オレンジには粘膜を保護し、肌の調子を整え、免疫力を上げるビタミンCが多く含まれています。 100グラム中の含有量は、ネーブルが60ミリグラム、バレンシアが40ミリグラム。 ネーブルなら1個食べるだけで、大人が1日に必要なビタミンCを摂取することができます。