－55kgのダイエットに成功し17年間体重を維持しているトレーナーが自身のダイエットの経験や失敗談、ダイエットあるあるを語るページです。読むだけで痩せちゃうかも知れません。エッセイみたいなものと捉えていただくと気が楽です。さあダイエットの旅に出かけましょう！

皆様、ダイエットの天敵は何だと思いますか？

甘いケーキでしょうか？
大好きなドラマでしょうか？
ブュッフェでしょうか？
ゲームでしょうか？
ごはん大好き！でしょうか？

クライアントの話を聴いていたり、私自身の実践から申しますと

「お付き合い」

です。

あ！なるほど‼

と思われた方は賢い！

か、苦い経験があるはずです。

これは言いきれます。

お付き合いをコントロールできた時
ダイエットを制覇した！

と言っても過言ではないでしょう？

テレビで毎日のようにやってますしね。
インターネットで検索すればわかりますし。
ダイエット話、皆さん共有してますよね。

指導にあたっていて

いろいろ知ってるなあ

と感じます。

細かいところや健康的か、または永続的か
と言いますとそこら辺は薄いですね

極端に短期的に体重を落とすか筋肉つけるかという感じでしょうか

おいおい話していきますね

こんな馬鹿げたダイエット方法ありますかね

ひとつ言えることは何のマーケティングも絡んでませんよ

何か販売しているわけじゃあありませんから

もちろんダイエット食品の最近の発展は喜ばしいことです。米粉の餃子とかカラダに良くて痩せやすい食品が少しずつ増えてきていますね。

女子会
この回数と頻度どれくらいあります？
手帳を見てみましょう
そしてどちらに行きますか？
減らせば体重が減り、財布は太ります。

お土産、暑中見舞
感想言わなきゃですよね。
酸味が爽やかだったとか、甘くて美味しかったとか
フルーツ多いし、保存料多いし、ショートニングたっぷりだし、漬物はやたらしょっぱいし、やたら甘いし、
儀礼的な爆弾糖化、感謝の気持ちが大事です。

歓送迎会、新年会、忘年会、
先月やったばかりだぞ
一年間でやってないの2ヶ月だけってざらにあります

ただいま帰省中
実家に帰ったり旦那の実家に帰ったり、子どもや親族はもてなしたいのが心情です。
出された食事を
ダイエット中ですから、、と少食でいられないのも心情です。

接待、デート、お茶会
別物ですが性質は近いものがありますね
いろいろ趣向をこらして用意してくれたものをむげにするなど言語道断

皆様のこういったお付き合いの頻度は多いでしょうか？
ダイエットが上手くいかない方にはお付き合いが多い方やたまたまイベントが重なることがありますね。

付き合いを制する者はダイエットを制する！

私はランニング仲間がいて一緒に走ったり
トレーニング仲間がいて一緒にトレーニングしたり、トレーナーだから当たり前、

とお考えでしょうか？

いえいえ仲間はトレーナーではありませんよ

ダイエットを意識している友達で出かけるとサラダランチとか少量で美味しいものを食べに行くとかお酒は嗜む程度とか

夫婦でジムにいらしたり、レッスンに参加したりジム話したり

会社の仲間でジムにいらしたり

付き合いの内容を変えると痩せるんですよ

友達って似てくるって言うじゃないですか

せっかくの良い付き合いをさらに良いものに転化していきましょうよ