| 順序 | 内容 | 所要時間 | 内容 |
| 1 | 契約書説明記載 | 30分 | 契約内容説明及び契約 |
| 2 | プログラムの概要.構成と展開方法 | 30分 | 概要の説明 |
| 3 | レッスン受講 | 60分 | 60分のアルティメットエクササイズを受講 オンラインレッスン受講も可能 |
| 4 | キューイングについて | 60分 | キューイング方法や内容を研修 |
| 5 | インストラクションの方法とバリエーション | 60分 | インストラクションの概念及び種類や方法を研修 |
| 6 | 動作研修9曲.各エクササイズ種目の受講 | 360分 | 課題楽曲のエクササイズ種目を1つずつ研修 |
| 7 | 機能解剖学 | 120分 | 筋肉や骨、姿勢、動作名称研修 |
| 8 | レッスン確認.フィードバック | 120分 | 受講者が1曲ずつキューイングを入れながらレッスンを展開し研修者が内容をフィードバックする |
| 9 | レッスン確認テスト | 120分 | 受講者が実際に60分レッスンを展開、研修者が受講しフィードバック及び合格の可否を決定する |
| 10 | 補講.楽曲種目の追加 | 120分 | レッスン確認テストを再度行う または新規楽曲及び新規エクササイズ種目を研修し担当可能な楽曲を増やす |
