心拍数を高めつつ、背中、二の腕、脇腹を引き締める種目
自宅でもできるように足音を立てないように組み立てております

半身のスタンスで氷柱割りを放つ際は股関節を内旋して踵を浮かして行いましょう

正拳突きは鳩尾を狙って放つようにしましょう
踏み込み足刀蹴りはカウントの頭1で踏み込み3で足刀を放ち5で足を下ろして7で踏み込んだ足を戻します
ゆっくりなカウントなので強く蹴っていくように案内します

氷柱割りcombo①
①上段受け(順手)
②中段払い(順手)
③氷柱割り(逆手)
④正拳逆突き(順手)→早く2回(逆手、順手)
④の際は後ろ足側の踵を浮かせてもいいですし、つけたままでも構いません

上段受け、上方突きcombo
半身の際には順手で上段受け、逆手で上方突きをアクセントをつけて放ちます
正面向きは左右交互で行います

氷柱割りcombo②
①脚さばき上段受け　左右
②脚さばき中段払い　左右
③氷柱割り　左右
④脚さばき正拳突き　左右