| 空手⑧ | カウント | 動作 | 回数 |
| A | 48 | 抱掌 パオジャン | 2/2×6 |
| B | 48 | 1.2.3.くるぶしタッチ | 12alt |
| C | 32 | 縦拳combo | 1alt |
| D | 32 | スラストパンチcombo | 4alt |
| A | 32 | 抱掌 パオジャン | 2/2×4 |
| B | 32 | 1.2.3くるぶしタッチ | 8alt |
| C | 32 | 縦拳combo | 1alt |
| D | 32 | スラストパンチcombo | 4alt |
| A | 32 | 抱掌 パオジャン | 2/2×4 |
| B | 32 | 1.2.3くるぶしタッチ | 8alt |
| C | 32 | 縦拳combo | 1alt |
| D | 32 | スラストパンチcombo | 4alt |
| C | 32 | 縦拳combo | 1alt |
| D | 32 | スラストパンチcombo | 4alt |
| 曲の長さ | 曲の速さ | 曲名 | アルバム名 |
| 120BPM | strikingzone | mayonakanosanpo |
カンフー③ スラストパンチcombo strikingzone
心拍数を高めつつ、背中、二の腕、脇腹を引き締める種目
自宅でもできるように足音を立てないように組み立てております
縦拳combo
①縦拳左右
②打ち下ろし鉄槌左右(ジャンプしても良い)
③打ち下ろし裏鉄槌左右(ジャンプしても良い)
④横に素早く三連縦拳
スラストパンチcombo
逆手で縦拳の後に順手縦拳と同時に後ろの脚を引き上げてる
7カウント目で正面を向きながら腕で顔への攻撃を払う
自宅でもできるように足音を立てないように組み立てております
縦拳combo
①縦拳左右
②打ち下ろし鉄槌左右(ジャンプしても良い)
③打ち下ろし裏鉄槌左右(ジャンプしても良い)
④横に素早く三連縦拳
スラストパンチcombo
逆手で縦拳の後に順手縦拳と同時に後ろの脚を引き上げてる
7カウント目で正面を向きながら腕で顔への攻撃を払う
