様々なキックを行うことで股関節の柔軟性をバランス能力を高め、下半身を強化し引き締める種目
自宅でもできるように足音を立てないように組み立てております

軸足の方向は蹴りながら変えていただいても良いですし、予め膝や足首等に負担かけないよう外側に向けていただいても構いません

ニーガード
膝を持ち上げ相手の攻撃から身を守る動作
上半身もガードを作り、脚を下ろす時はゆっくり下ろすようにしましょう

プッシュキック
足裏で相手を遠くに押し込む動作、ニーガードから上体を後ろに倒しつつ足裏で押すように蹴りましょう

逆回し蹴り
通常とは逆の軌道で回し蹴りを行う
踵で相手を蹴り、蹴ったあとは膝を曲げてコンパクトに脚を戻すようにしましょう

3キックコンビネーション
4c前蹴りでキープ
4c横蹴りでキープ
4c後ろ蹴りでキープ
4c脚を丁寧に下ろす