刀を振る動作を行いつつ様々な方向に踏み込むことで全身運動を行いつつ、肩の柔軟性向上及び下半身の筋力向上・
全身を引き締める種目

どのパートも肩の柔軟性や下半身の筋力に合わせて動きの大きさを選ぶようにしましょう
また刀の振りに対して下半身がブレやすいため、膝とつま先の方向は揃えるように意識して動きます

切り下げフロントランジは前に踏み込みながら頭上から真っすぐ前に切る動作です
身体の正中線に沿って刀を振るように動きます
最初のAパートと中間で出てくるAパートでは踏み込み脚は逆になります

切り下げバックランジも頭上から構えて行います
後ろに脚を踏み込みながらやや斜めに切り下げます
上半身をやや前に傾け刀に体重を乗せるように行います

切り払いランジは鞘から刀を抜いて切り動作となります
刀を持つ方と逆の手は腰に置き鞘を持っているように構えます
Cパートでは踏み込む方向は真横でも斜め前でも構いません
Eパートでは可能であれば斜め前、真横の2方向で分けて踏み込みます
難しいようであれば同じ方向に2回踏み込みます