| kick.B | カウント | 動作 | スピード | 回数 |
| A | 64 | 膝蹴り | 3tran | 8alt |
| B | 64 | ガード | キープ | 8alt |
| C | 64 | 前蹴り | 3tran | 8alt |
| D | 64 | 三連脚 | 3tran | 8alt |
| A | 64 | 膝蹴り | 3tran | 8alt |
| B | 64 | ガード | キープ | 8alt |
| C | 64 | 横蹴り | 3tran | 8alt |
| D | 64 | 三連脚 | 3tran | 8alt |
| A | 64 | 膝蹴り | 3tran | 8alt |
| B | 64 | ガード | キープ | 8alt |
| C | 64 | 前蹴り 横蹴り 前蹴り | 3tran | 8alt |
| D | 64 | 三連脚 | 3tran | 8alt |
| A | 64 | 前蹴り 横蹴り 前蹴り | 3tran | 8alt |
| 5:01 | 172bpm | load to world |
キックバランス① load to World
キックと対応できる体幹バランスを鍛える
バランスが難しい方は蹴り足を１回１回床につけて行う
３回蹴ってからニュートラルポジション、センターに１回１回戻ってから蹴り出すとスムーズに動くことができる
手の位置はバランスのとりやすい位置におく
指導時は決めて案内してもOK
バランスが難しい方は蹴り足を１回１回床につけて行う
３回蹴ってからニュートラルポジション、センターに１回１回戻ってから蹴り出すとスムーズに動くことができる
手の位置はバランスのとりやすい位置におく
指導時は決めて案内してもOK
