レースの次の日にやりたいリフレッシュ

レースの次の日にいち早く筋肉を緩めることで回復のスピードが一段と早まります。
何処をどのように緩めていけば良いのかを解説しています。
ポイントは筋肉が過剰に反応しやすいので伸びてるか伸びてないかわからないくらいの感覚で姿勢をとり呼吸に意識を向けることです。
がんばった身体を労り、労う気持ちで行いましょう。
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