レース2日前にやっておきたい事

レース2日前には走る際に重要な筋肉へスイッチを入れておきます。
股関節に軽い筋肉痛が次の日にきたら成功です。
レース当日に筋肉痛が強すぎたら失敗です。
もちろん前日の過ごし方も重要ですが、前日はなるべく疲労を抜くように過ごして行くことがオススメです。
自転車のタイヤや輪になっているゴム、またはゴムチューブを結べば代用品が作れますので是非、工夫して実施してみてください！
かなり走り易くなりますよ！
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