選手、指導者に関わらず自分の身体について理解を深めることは大切です。普段何気なく行っているウォーミングアップ、トレーニングは継続することで取り組みに差がついてきます。何も考えずに行うのではなく動かす大きさ、伸ばす強さなど細かいことを意識することで身体の除状態を把握することにつながります。特に「メンタル」はパフォーマンス発揮、向上に深く関わります。自分の感情をコントロールすることは難しです。また緊張やプレッシャーで身体が動かないことを経験したことがあると思います。試合で緊張しないでプレーすることは難しいですがメンタルトレーニングを取り組むことでパフォーマンスを安定して発揮できるためにはまず自分について理解を深めることが大切です。講義ではどのように取り組めば良いのか実際の取り組みなども含めてお伝えさせていただきます。