スポーツに関わりがある方であれば「体力」という言葉は聴いたことがあると思います。しかし実際に「体力とは？」と説明をすると難しいですよね？体力について理科視していただき説明できるようになってください。
　体力とは「基礎体力」、「応用体力」、「機能体力」の3要素からなります。

①「基礎体力」　筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、瞬発力、協調性、スピード

②「応用体力」　競技特性を知り基礎体力を競技に対して活用する力が応用体力

③「機能体力」　神経センサー(バランス)、筋・腱の相互作用(反射)、関節柔軟性、姿勢反射など人間が本来持っている
　　身体資源を活用する力

トレーニングによる基礎体力向上だけではダメです。各競技特性に合った基礎体力を高めながら神経系や筋肉や腱の反射作用など人間が本来持っている身体機能を最大限に活用できるようになることが大切です。

①静止視力：止まっている対象を見るときの視力

②縦動体視力：真っ直ぐ近づいてくる対象を見るときの動体視力

③横動体視力：眼の前を横切る対象を見るときの動体視力

④コントラスト感度：明暗を識別する能力

⑤眼球運動：静止した対象間に素早く正確に視線を移す力

⑥深視力：前後の距離の差を感じる能力

⑦瞬間視力：見えたものを一瞬のうちに捉える能力

⑧協応運動：目で捉えた目標に素早く手で反応する能力