全国各地でソフトテニス講習会開催

トレーニング指導・体力測定会

フットワーク「加速トレーニング①」

ソフトテニスは相手のサーブに対して構え→動き出す→ボールを打つという流れで競技が議が始まります。この構え→動き出しからの「加速」=ダッシュがボールを打つために大切です。動き出しから加速していくためには「重心」の位置をどれだけ進行方向に素早く運ぶことが出来るかが重要です。重心は身体の中心にあるため重心位置が後ろに残っていると動き出しが遅くなり前方へ進むスピードは遅くなりますのでボールに対して余裕を持って打つことが難しくなります。

フットワーク「加速トレーニング②」

加速について陸上短距離の選手を例にして説明させていただきます。走る時に胸を張り骨盤を前方に押し出すようにまっすぐな姿勢で走ります。加速していくためにはこの姿勢が大切です。加速トレーニングにあたり姿勢も大切ですが「重心」について理解して動きの中で重心位置をコントロールできるようにしていくことが大切です。
https://gahag.net/008745-sprint-running/より引用
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