フットワーク「スプリットスクワット」

ソフトテニスは直線的にダッシュする競技ではありません。ストローク⇒フットワーク⇒ストローク⇒フットワークと動きを繰り返すため1回1回の動きでスピードが必要になります。ソフトテニスでは相手がストロークをしてから約1秒、サービスからレシーブまで約0.7秒と非常に短い時間でラリーが続きます。0コンマ1秒を足の回転スピードで補うことは難しいです。テニスコートを「いかに大きく速く動けるか」が重要になります。

フットワーク「スプリットステップとは？」

スプリットステップとは待球姿勢(パワーポジション)から動き出す時に「踵で地面を踏みつける」動作です。待球姿勢から少し前傾し踵を上げた姿勢から地面を踏みつけることで、ふくらはぎの下腿三頭筋が急激に伸ばされます。この急激に筋肉が伸ばされると素早く収縮することを「伸張反射」といいます。この伸張反射により地面を踏みつける強く蹴ることが出来るようになり1歩目が速く効率良く動けるようになります。テニスコートでは前後左右の動きますが片足で踏み切ることになります。

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トレーナー紹介

宮崎　拓也
市山　裕梨
工藤　莉乃
尾形　龍斗
長谷川　智則
店舗名スポーツインテリジェンス株式会社
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30-201
TEL0798-77-7542
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