阿波座_ダイエット

姿勢を正すことを意識することがダイエットです。

姿勢が良い人よりも姿勢が悪い人の方が太りやすいといわれています。
これは基礎代謝が関係しています。
良い姿勢とは、お腹に少し力が入った状態で、腹筋、大胸筋、腸腰筋、背筋といった体幹の筋肉で体をまっすぐ保つことができる状態のことをいいます。
姿勢が悪い人は体幹部の筋肉を正しく使えておらず、筋力が衰えることにより基礎代謝が低下します。
正しい姿勢を保つことで自然に体幹の筋肉が鍛えられる、内臓が本来あるべき位置に戻り血行がよくなる、骨盤が矯正される、などのメリットがあり見た目も若く見えます。
普段の生活から姿勢を正すことを意識することで、ダイエットになります。
当ジムの合理的なトレーニングで姿勢も良くなり正に一石二鳥です。

西区阿波座のジム。理念は皆様が健康を取り戻すことです。

ロコモティブシンドロームとは、運動器官の障害や、骨、筋肉、関節などの加齢による身体機能の衰えにより、介護が必要になる状態を表す言葉です。
変形性関節症と、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）といった疾患があげられ、高齢の方はこれらの疾患から運動量が減ることにより、長期療養や寝たきり、時には認知症にもいたることもあります。
予防方法としては、定期的な運動を続けることがあげられます。
生活習慣を正すことがロコモやメタボといった健康を害するリスクを回避する近道だといえます。
阿波座から近い当ジムの理念は、皆様が正しい食事方法と運動による正しいダイエット方法を選択して、健康を取り戻すことです。
美しくなる美容のため、健康のために当ジムをご活用ください。

健康をつくる当ジムのメイクボディを体験ください。

基礎代謝が落ちると体内時計の関係で経過時間を早く感じるという説があります。
子供のころは基礎代謝が高いため一年が長い、逆に大人になるにつれ基礎代謝が落ちていくのであっという間に一年が過ぎるということのようです。
もちろん基礎代謝だけが原因ではないですが、普段からトレーニングをして筋力をつけることで基礎代謝を高めることが時間経過をゆっくり感じて健康で若くいられるコツなのかもしれません。
ただ痩せるダイエットではなく、明確に体脂肪減少を優先させる目標体重と十分な期間設定をすることが当ジムの第一歩です。
最優先は、何よりも健康であることです。
表面的なダイエットではない、健康をつくる当ジムのメイクボディを体験してください。