阿波座_ダイエット

ダイエットは、プロが運動をご指導いたします。

腕立て伏せ（プッシュアップ）は最も一般的な筋力トレーニングの一つです。
主に鍛えられる筋肉は、大胸筋、上腕三頭筋です。
場所を選ばず誰でも簡単に出来る筋力トレーニングですが、正しいやり方で行わないと効果が薄れてしまうので注意が必要です。
背筋をまっすぐ伸ばした姿勢を崩さないようにするのがポイントです。
トレーニングを始めたばかりの人は、筋力量が少ないので膝をついた姿勢で腕立て伏せを行いましょう。
トレーニングをしっかり続けて筋力量が増えてきた人は、足を椅子などの高い所にのせて腕立て伏せを行うことで、より負荷のかかる筋力トレーニングが可能です。
ダイエットは自己流で運動するのではなく、プロが運動ひとつひとつをご指導いたします。

阿波座のひとつひとつのメニューをご指導します。

腹筋運動（クランチ、シットアップなど）は最も一般的な筋力トレーニングの一つです。
主に鍛えられる筋肉は、腹筋（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）です。
場所を選ばず誰でも簡単に出来る筋力トレーニングです。
腹筋運動にはいろいろなやり方があります。
トレーニングを始めたばかりの人は、筋力量が少ないのでシットアップではなくクランチがお勧めです。
腹筋運動は筋力量の増加に伴う基礎代謝の向上だけでなく、腹筋回りの贅肉、脂肪燃焼効果もあるためメタボ解消のダイエットにピッタリのトレーニングといえるでしょう。
阿波座のトレーニングジムアイディアルは、こうしたひとつひとつのメニューをご指導いたします。

料金がお安い体験コースで受講してください。

スクワットは下半身を中心に鍛える筋力トレーニングです。
主に鍛えられる筋肉は、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋です。
下半身の筋肉を総動員して行うため、かなりハードなトレーニングです。
初心者の方は無理をしないようにしましょう。
ダイエットは、様々な情報が錯綜し無意味な方法や健康を害するダイエット法があります。
ダイエットの正しい知識をレクチャーさせて頂き、16回コース後もご自身のセルフコントロ－ルの助けとなるトレーニングに限らず、知識面でのサポートも、今人気のダイエット検定1級保持者が担当いたします。
まずは、料金がお安い体験コースで受講してください。
他ジムとの違いをきっとお感じいただけると思います。