元町_ダイエット

ダイエットでは目に見えにくい内臓脂肪も燃焼させる。

メタボリック対策のためには食事の取り方にも気をつけなければいけません。
メタボリック対策における食事の取り方の重要なポイントは、
•よく噛んで食べる。
•３食きちんと食べる。
•夜間の食事は避ける。
また、上記３点以外にも目の届くところに食べ物を置かない、空腹で買い物をしない、歯磨きを小まめにするなどの食欲をコントロールするといった工夫もメタボリック対策でご指導しております。
当ジムのダイエットでは、目に見えにくい内臓脂肪も燃焼させて、健康を取り戻すプログラムをご提案いたします。
正しい食事方法と運動による正しいダイエット方法を選択して、続ける事が一番の健康であり近道です。
まずは、無料カウンセリングにお申込みください。

西区のトレーニングジム、id:ealです。

ウォーキングは最も一般的な有酸素運動です。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、長時間かけ酸素を吸収しながら行うことが大事ですが、息切れするほどの激しい運動では無酸素運動となってしまいがちですから、ウォーキングはメタボ対策のダイエットには最も適している運動といえるでしょう。
ウォーキングでより効率よく脂肪燃焼させるコツは、心拍数を１２０～１４０に保ち長時間続けることです。
本町のトレーニングジムアイディアルは、筋肉トレーニング重視ではなく、心拍数を管理し運動するトレーニングやファンクショナルな運動の
要素も含めた、アクティブなトレーニングを重視しております。
知識面でのサポートも今人気のダイエット検定1級保持者が行いますので安心です。

下半身を強化するトレーニングのアプローチが必要。

ジョギングもウォーキングと同様一般的な有酸素運動です。
基本的にはウォーキングの延長上の運動ですが、ウォーキングと比べて激しい運動であることから注意が必要です。
ダイエットにいきなりジョギングから始めると、疲労による息切れなどで無酸素運動になりやすく、脂肪燃焼効果が得られない場合があります。
脂肪燃焼効果を得るための有酸素運動は長時間続けて運動することが基本ですから、ウォーキングから徐々にステップアップするようにしましょう。
ジョギングを定期的に続けられるようになれば、下半身も強化され、基礎体力が底上げされて脂肪過多の脅威から遠ざかっているでしょう。
その為には、トレーニングと食事の両面の健康的なアプローチが必要です。