元町_ダイエット

ダイエットのために開発したトレーニングをご提案。

筋肉は主に速筋（白筋）と遅筋（赤筋）の２種類に分かれます。
速筋は瞬発力に優れた運動をするのに向いている筋肉で、遅筋は持久力に優れた運動をするのに向いている筋肉です。
こうした筋肉の特性も考えて当ジムが効率よいダイエットのために開発したトレーニングをご指導いたします。
トレーニング時間は、ウォーミングＵＰ、筋力トレーニング、有酸素運動～クール、ダウン含めて1時間30分となります。
トレーニング後には、お客様の目的にあったお弁当を用意させて頂きます。
低カロリー・低糖質・高タンパクの食事をバランスよく配合しております。
当ジムオリジナルの効果的なトレーニングとダイエットのための栄養を研究した食事管理でダイエット・ボディメイクの目標に二人三脚で取組ます。

本町のトレーニングジムアイディアルです。

筋肉は速筋と遅筋が混在して構成されています。
メタボリック対策のための効果的なトレーニング、ダイエットを行う上では次のようなことが言えます。
•脂肪燃焼のためには遅筋を使用する運動。
•基礎代謝の向上には速筋を使用する運動。
脂肪燃焼のためには遅筋を使用した有酸素運動を行うことで効果的なダイエットが可能となります。
本町のトレーニングジムアイディアルでは、他社のジムと違い、筋肉トレーニング重視ではなく、心拍数を管理し運動するトレーニングやファンクショナルな運動の要素も含めた、アクティブなトレーニングトレーニングを行い、当初より有酸素運動を取り入れ、効率よい脂肪燃焼を実現いたします。
まずはぜひ体験コースにご参加ください。

料金も格安な体験コースにお越しください。

筋肉は強い負荷を受けると今より強い力を発揮するように脳からシグナルを受けます。
その命令に体が適応しようとして筋肉が肥大することで筋力がアップします。
筋損傷と筋肉の超回復により筋力がアップしていくわけですが、オーバートレーニングには注意しましょう。
過剰なトレーニングや運動を行うと、重度の筋損傷となり筋線維が死んでしまいます。
筋損傷の筋肉を回復させるために体を休めることもトレーニングの一環です。
自己流のむやみやたらな運動で筋肉を傷めてはいけません。
当ジムのダイエットプロフェッシャルアドバイザーの適切なご指導のもと、正しい知識をもって効率よいトレーニングを行ってください。
まずは、料金も格安な体験コースにお越しください。