元町_トレーニングジム

トレーニングジムで、BMIを数値化して管理。

BMIというのは、肥満度の目安となる体格指数のことです。
18.5以上25未満は標準（Normal）。
25以上30未満は肥満度1（Overweight）。
30以上35以下は肥満度2（Obese）。
35以上40未満が肥満度3（ClinicallyObese）。
40以上が肥満度4（MorbidlyObese）。
となります。
この数値が22の時が標準体重といわれています。
筋肉質な方の場合も肥満度が高くなる、内臓脂肪が多い方（隠れ肥満）の場合は数値に表れにくいなどの点もありますが、BMIは肥満度の指標となります。
トレーニングジムアイディアルでは、メイクボディの進捗を、このBMIを数値化して管理して、最適なプランをご提案いたします。

本町の当ジムで、有酸素運動・筋トレ・ストレッチ。

本町の当ジムで行うトレーニングは、有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチの3つがバランスよく組み合わさり、非常にダイエットに効果的な運動と言えます。
一つひとつの運動は短時間ですが、脂肪が燃えますし、筋トレによって糖質が使われるという点も注目できます。
糖質は使いきらなければ、脂肪に変わる可能性がありますので、2次的にダイエットの効果があるということになり、筋肉をきたえると基礎代謝が上がり、寝ている間も脂肪が燃えやすい体になります。
運動しているときにだけ効果があると思われるかもしれませんが、実は多くの運動は寝ているときに効果が出てくるのです。
運動後、1時間ほどリラックスする、夜はしっかり寝るということでダイエットの効果がアップします。

健康的で無理のないメイクボディを体験ください。

無理なダイエットは、急激な制限や極端な食生活によって、かえってリバウンドを引き起こしてしまいます。
当ジムのメイクボディは、自分に最適な目標を確認して取り組みます。
ダイエットのためにトレーニングをする際は、自分にとっていちばん好ましい体重・体脂肪率を認識して取り組むことが大切です。
目安となるのが肥満度を求めるBMI指数。
体重を減らしすぎるとやせの部類に入り、これは大変危険です。
体脂肪率に関しても多くの人が上の数値ばかりを気にするのですが、女性の場合、体脂肪率が17％以下に落ちると月経不順や骨がもろくなるなど、体にいろいろな悪影響があらわれてしまいます。
当ジムの健康的で無理のないメイクボディを体験ください。