阿波座_パーソナルジム

ぜひパーソナルジムアイディアルにお越しください。

体重は標準でも、体脂肪率が高い「かくれ肥満」タイプ。
運動不足の方に多いタイプです。
まずは運動で体脂肪を落とすことにポイントを置きます。
食事は、バランスよく3食しっかりと食べる。
脂肪燃焼効果のある「トウガラシ（カプサイシン）」や「アミノ酸（タンパク質）」などを多く取り入れる。
運動は、20分以上の有酸素運動に加え、半身浴などを積極的に行う。
日常生活の中でも、歩く距離を伸ばしたり、階段を利用するなど積極的に運動する。
こうした日々の取り組みもうまくいかないという方は、ぜひパーソナルジムアイディアルにお越しください。
ダイエット検定1級保持している、確かなダイエットプロフェッシャルアドバイザーが懇切丁寧に貴女のダイエットをお手伝いいたします。

阿波座に近い当ジムのトレーニングと食事管理。

適正体重はBMI数値を参考にいたします。
BMI数値を元に適正体重を計算することができます。
男性の場合は２２、女性の場合は２１で計算すると良いかと思います。
適正体重を知ることにより、自分が痩せすぎなのか太りすぎなのかを知ることができます。
効果的に筋肉をつけていけば、食事量が多くても、低い体脂肪率を維持できます。
食べれば太ります。
それでも筋トレを定期的にやれば、低い体脂肪を維持できます。
食事制限と有酸素運動ではほとんど体重が落ちなかった経験もある方は、阿波座に近い当ジムの無理のないトレーニング、確かな理論に基づいた食事管理のダイエット、体重維持を体験し、違いを実感してください。

プロの食事管理をぜひ体験してください。

BMIは、本来ダイエットの為に使われるというわけではなく、肥満による疾患を防ぐというためのものですが、当ジムでは、自分のBMIを知り、健康的にトレーニングしてダイエットを行うための指標としております。
栄養的にタンパク質を十分とっているつもりでも、実は足りていない場合があります。
なかなか高タンパク低カロリーの食事を続けることは難しいです。
当ジムでは、食事管理をおひとりおひとりに合わせて厳正に行います。
１日に摂取した食事を報告頂き、内容を分析しフィードバックさせて頂きます。
トレーニング後の食事は非常に重要になりますので、お客様の目的にあった低カロリー・低糖質・高タンパクのお弁当を用意させて頂きます。
プロの食事管理をぜひ体験してください。