元町_パーソナルジム

パーソナルジムがご指導するダイエットのマインド。

パーソナルジムアイディアルのご指導するダイエットにおいて、大切なマインドがあります。
最優先は、何よりも健康であることを優先することです。
美容、体重に優先事項が偏り過ぎると、健康を害する事があります。
特に女性は、ホルモンバランスの崩れにより、肌荒れや生理不順などになる事があります。
体重を減らす事に拘り筋肉量を減らしてしまい、より太りやすい体質になります。
BMI値が低い「痩せ」の人の方が、がんや心疾患による死亡率が高く平均余命は短いという厚生労働省のデータもあります。
ただ痩せるではなく、明確に体脂肪減少を優先させる目標体重と十分な期間設定をすることがダイエットの第一歩になります。
正しいダイエット方法をご指導いたします。

本町の当ジムで正しいボディメイクをご指南します。

普段使うダイエット＝dietを英和辞書で調べると
①日常の食事
②食事療法、食事制限
③国会、議会
となります。
②の食事療法、規定の食事、食事制限が和声英語になり痩せるという意味になったようです。日々新しいダイエットが話題になりますが、これではダイエットについて間違った認識を持ってしまいます。体脂肪を落とすためには食事の摂取カロリーを減らしていく必要は確かにありますが、極端に食事の量を減らすのは、逆に体脂肪が落ちにくくなるのです。やるべきことは以下のことです。
①食事（栄養管理）
②無酸素運動（筋トレ）
③有酸素運動（ウォーキングなど）
西本町の当ジムで正しいボディメイクをご指南いたします。

30を過ぎたら、急に下半身が太りやすくなった。

代謝は年齢の影響を受けます。
「30を過ぎたら、急に下半身が太りやすくなった」
という人も少なくないようですが、基礎代謝は加齢の影響を受けることが原因となっています。
年齢を重ねるごとに、筋肉量が減少しやすくなります。
基礎代謝を上げることもダイエットをスムーズに進めるには必要なことです。
自宅での出張トレーニングもお受けいたします。
狭いスペースでも十分にダイエットやボディメイクのトレーニングが出来、短時間で追い込み体脂肪を燃やすトレーニングもあります。
お忙しい方の自宅やオフィスに伺います。
トレーニング内容等のヒアリングを行い、個々にあった回数・トレーニング方法をご提案しお見積り致しますので、まずは無料カウンセリングをお受けください。