トレーニングの目的や目標は1人1人で異なるため関節可動域や体力レベルも1人1人異なります。つまり解決策となるトレーニングメニューも1人1人異なるものとなります。
例えば『テニスにおける横への切り返し動作を改善したい』という人がいたとしても、それを実現できていないのは「関節可動域」に原因があるかもしれないし、「身体の動かし方」に原因があるかもしれないし、「最大筋力や爆発的パワー」に原因があるかもしれません。
課題によって解決策も様々なので簡単にはいきませんが課題がどこにあるのかがわかれば解決策に取り組むことができるのでパフォーマンスアップの成功確率を飛躍的に高めることができます。