Body Assist西宮では2023年5月8日より料金改定させていただきます。新たに年会費制度を導入させていただきました。年会費のお支払いの有無により各種パーソナルトレーニング料金が変わります。詳しい料金についてはこちらのページの各種料金一覧表でご確認ください。

最近の野球界では、フィジカルトレーニングが浸透した影響なのか、140㎞/hはおろか、150㎞/hの剛速球を投げる投手も珍しくない時代となってきました。しかし、速い球を投げるためには、筋力やパワーを向上させることと、いかに、鍛えた筋力を投球動作に落とし込められているか(力の連動性≒身体の動かし方≒フォーム)がポイントとなります。
フィジカルトレーニングのみで球速が向上するのなら、ボディビルダーは全員速い球を投げられることになってしまいますよね(そんなことが無いのが現実ですが…)。

皆様はパーソナルトレーニングにどのようなイメージをお持ちでしょうか？
Body Assist西宮では初回パーソナルでFMSという身体の機能評価を行います。ジムでマシントレーニング中心にトレーニングを行っていても目的によっては効果が分かりにくいです。そここでFMSテストを行いうことでまずはご自身の身体の状態を理解してもらいます。そこから「柔軟性」、「可動性」、「筋力」など目的に最適なトレーニングメニューを作成していきます。

【トレーニングの流れ】
・体調チェック
★体温、体調チェックシート入力(タブレット)、体重、体脂肪率など測定

・ウォーミングアップ
★ランニングマシン、バイクで体温を上げていきます。

★ストレッチでその日の身体の状態を確認しながら筋肉を伸ばしたり関節のを動きやすくしていきます。

・トレーニング
★呼吸を意識しながら身体の深部であるインナーの筋肉に刺激を与えていきます。
※ちなみにアウターは身体の表層に多くジムでマシンを使うことで鍛えられる筋肉

★自重トレーニングなどで腹筋、お尻など各筋肉に刺激を与えていきます。

★マシンを使い負荷を重くしていきトレーニングしていきます。

★バランスボール、メディシンボールなどトレーニング道具も使っていきます。

初回セッションでFMSというテストを行い身体の機能的評価を行い自分の苦手な動きの改善を行います。身体の動かし方を意識したトレーニングにより柔軟性、関節の可動域だけでなく動きの中で身体を安定させるなど身体をコントロールできるようにトレーニングを行っていきます。