初心者の方がトレーニングを行うと「筋肉痛になりました」といわれる方が多いです。しかしトレーニングを継続していくと「最近筋肉痛がないのですが大丈夫ですか？」と質問を受けることがあります。
　質問の答えとしては「筋肉痛がなくても大丈夫」です。日常生活でも身体に負荷がかかりますがトレーニングを行うと日常生活以上の負荷が身体にかかります。そのため最初は負荷に対して身体が慣れていないため筋肉痛になりやすいです。トレーニング継続していくと身体は負荷に慣れてくるので筋肉痛になりにくくなります。
　そのような時は新しいトレーニングに取り組んだり負荷などの変更していきます。あくまでも個人差がありますので筋肉痛は気にせずトレーニングを継続していくことが大切です。