筋トレ　甲子園

靴の選び方を知っていますか？

私たちは靴を履いていますが皆様は靴を選ぶ時は何を重視されていますか？靴の選び方でも特に大切なことは「サイズ」選びになります!!靴のサイズには「縦のサイズ」と「横幅」がありますがどちらが大事だと思いますか？実は「横幅」が大切になってきます。靴の横幅は「ワイズ」、「ウィズ」と呼ばれていています。「ワイドサイズ」と言われると分かると思います。
　サイズにも「スリム」⇒「普通」⇒「ワイド」があります。別表記では小さいサイズからA⇒B⇒C⇒D⇒E⇒2E⇒3E⇒4Eとなります。なぜ横幅が大事なのか？歩く、立つ、走るなど足の骨が異常な崩れを起こさないように靴は足の骨を守る役割を担いますので靴の「横幅」が大切になってきます。

靴の横幅の選び方

靴の横幅の選び方としてまずは「靴紐」です!!「靴紐!?」と思われた方もいると思いますがそのまま読んでください。靴の試着をすると思いますが靴を履いたあとに紐を結びますよね？その時に靴の型崩れがなくデザインが綺麗な形状を保ったまま靴を履けていると大丈夫です!!では靴紐を結んだあと良くない場合とは？

・靴が変形してしまうパターン⇒足幅より横幅が広いため靴の形が崩れてしまいます。靴紐がだらんと長くなっていると足が靴の　　　中で動いてしまいます。
　
・足の幅より靴の幅が狭いパターン⇒靴紐は小さく結ばれてやすいので靴を履くだけで足が痛いと感じます。

大切なことは「靴紐を下から丁寧に結ぶ」です!!

靴の縦の選び方

「捨て寸」をご存知でしょうか？聞きなれない言葉と思います。「捨て寸」とは靴を履く時に足の大きさに「ピッタリ」なサイズだと歩きにくい靴になってしまうため靴に表記されているサイズに1～1.5cmの余裕を加えて設計されます。その時の余裕が「捨て寸」になります。靴の中敷を取って縦の長さを測ると靴に表記されているサイズよりも1cm程度長く作られていることが多いので
「靴の表記サイズ」+捨て寸-靴の実際のサイズとなりますので覚えておきましょう。

※捨て寸の取り方は靴の種類、メーカーによって異なります。

痛みを足元から変える！インソール作成

オーダーメイドでインソールの作成を行います。自分自身の足にフィットします!!足のアーチ・アライメントを適切にサポートし、正しいバランスへと導きます。さらに足本来の機能が高まることでパフォーマンスの向上につながります!!
　良いパフォーマンス発揮には足元から見直してはいかがでしょうか？

バランスの崩れは土台である足が影響！

足はいうまでもなく、身体全体を支える土台です。土台（足部アライメント）が崩れると、足首、膝、さらには背中や首まで連なる全体のバランスに影響を及ぼします。歩くときや走るときの、筋肉や関節の痛みの原因となる場合があります。姿勢が悪い気がする…そのような方はもしかしたら足からの影響かもしれません。オーダーメイドインソールで正しい姿勢を手に入れましょう！

間違ったシューズ選んでいませんか？

靴のサイズが大きいことでの影響をご存知でしょうか？
・タコや魚の目
・靴擦れ
・足のむくみ、疲れ
・巻き爪、爪の問題
・捻挫
・足の痛み
・アーチの崩れ

足以外では…
・歩き方が悪くなる
・走りが遅くなる
・姿勢が悪くなる
・足が太くなる
・お尻が垂れる
・腰、肩の痛み
こんにちは!!トレーナーの尾形です。毎日靴を履きますよね？実は靴選びはとても大切です。肩こり、腰痛などを含めて私たちの体の不調の原因が足と関係していること知っていましたか？インソール作成することで疲労の軽減にもつながりますので部活動をされている学生の方にはインソール作成をおすすめします!!
パーソナルトレーニング体験はこちらから
各種料金はこちらでご確認できます

初回セッションで体の動きをチェック

初回セッションでFMSというテストを行い身体の機能的評価を行い自分の苦手な動きの改善を行います。身体の動かし方を意識したトレーニングにより柔軟性、関節の可動域だけでなく動きの中で身体を安定させるなど身体をコントロールできるようにトレーニングを行っていきます。

パーソナルトレーニングスペース

体のケアもサポート

身体の機能評価を行い動きの改善が必要な部位をチェック(写真は骨盤の動きをチェック)
AAP(定電流治療器)による深部へのアプローチ
AAP（定電流治療器）について

定電流治療器AAPは、人間が本来持っている自己回復能力を助け静止細胞を活性化し、筋肉を調整・回復・改善させるのに効果的です。AAPでは微弱な電流が皮膚を介して患部に通電することにより行います。軽いピリピリとした電気による刺激はありますが、大きな痛みを伴うものではありません。一定の条件を除きどなたでも安心してご利用いただけます。

トレーナー紹介

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店舗名～BodyAssist西宮～
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月～金：10：00～22：00　　　 土日祝：10：00～19：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 定休日：火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神　甲子園駅　徒歩5分　
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。