運動習慣でストレスのない生活

日本のフィットネス人口は約3%と言われています。この数字が多いと感じる方もいれば少ないと感じる方もいると思います。コロナウイルスの影響で私たちの生活スタイルは大きく変わってきています。生活スタイルの変化は慣れないことが増える一方でストレスも増えてきます。ストレス発散方法は1人1人で違うと思いますが身体を動かすことはストレス発散につながります。BodyAssist西宮はマンツーマンで周囲を気にせずに運動できる場所を皆様に提供します。

睡眠時間とダイエットの関係

日本は世界的に睡眠不足国ということご存知でしょうか？睡眠不足に悩まれている方もいると思いますがダイエットにも与える影響は大きいです。

・成長ホルモン分泌の低下→脂肪燃焼低下、筋肉合成に影響を及ぼします。

・レプチンの分泌量低下→満腹感が感じにくくなり過食になりやすいです。

グレリンの分泌量の増加→食欲増進につながります。

睡眠の質を上げる方法

・就寝3時間前に食事を済ませる

・ぬるま湯で入浴

・ストレッチ→副交感神経への切り替え

・アルコールを控える

・照明は暖色・間接照明などに変更

・寝る前の過度な運動は避ける

・スマホ使用は出来れば就寝1時間前まで

パーソナルトレーニングの一例

「FMS」

初回パーソナルセッション時はFMSテストという身体の評価を行います。7つのテスト項目から身体の動きや連動性をチェックします。身体の弱い、硬い、バランスの悪い部分などを把握することで目標を達成するために必要なトレーニングメニューを作成します。

FMSでの身体評価を基に、1人1人の目的に合ったトレーニングメニューを作成致します。
人には必ず癖があり、その癖によって身体にも歪みが生まれています。
歪みを改善し、正しく身体を動かすことでダイエット効果も促します。
特にマットトレーニングでは、身体の深層になるインナーマッスルという筋肉を刺激します。
インナーマッスルは、主に姿勢を保持に関わっています。インナーマッスルを強化することで、きれいな姿勢を手に入れ、引き締まった身体を目指します！
ウエイトトレーニングは、バーベルやダンベルなどを利用し、筋肉に負荷をかけることで強化するトレーニングです。
ダイエットで重要なことは、筋肉をつけることです。筋肉をつけることで、基礎代謝を向上させます。基礎代謝は、横になっていても消費するエネルギー量のことを言い、筋肉量が多い方が基礎代謝が高くなります。
基礎代謝を向上させると、痩せやすく太りにくい身体になります！
※この他にもTRXやラダーなど、お客様の体力に合わせたトレーニングをご提供致します。

【体験・入会料金】

体験料・入会金

  • 入会金　【一般】

  • \3,000
    (税込)

  • 入会金　【ジュニア・学生】

  • \3,000
    (税込)

  • 体験料　【一般】

  • \4,000
    (税込)

  • 体験料　【ジュニア・学生】

  • \3,000
    (税込)

パーソナルスペース

新規入会者にお得な3回パック

3回パック

2ヶ月間でパーソナルトレーニング3回のコースになります。ご自身のペースでゆっくり通いたい方におすすめのコースです。

  • 一般【年会費あり】

  • \17,550
    (税込)

  • ジュニア・学生【年会費あり】

  • \10,500
    (税込)

  • 一般【年会費なし】

  • \20,400
    (税込)

  • ジュニア・学生【年会費なし】

  • \13,500
    (税込)

年会費

年会費について

年会費の目的
・実際に対面で実施させていただくパーソナルトレーニング以外の部分においてもサポートを充実させていただくことで、皆様の目標達成に結び付けていきたいと思っております。日常より良い身体を目指し、評価を実施し、トレーニングに励むことで目標まで最短距離でたどり着くことができるようになります。

※毎年1回、料金のお支払いが必要となります。年会費については以下のものを含んでおります。

1.インソール1足作成

2.Climb TRにおけるトレーニングメニューの提供

3.目的に応じた評価(年2回パーソナルトレーニング+20分)

  • 年会費

    毎年かかる費用
    ※入会してから1年間
  • \12,000
    (税込)

ロッカー、シャワーご利用いただけます

パーソナル料金【一般】

パーソナルトレーニング80分　【一般・年会費あり】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \7,500
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \28,800
    (税込)

  • 80分パーソナル【8回コース】

  • \54,800
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \78,800
    (税込)

パーソナルトレーニング80分　【一般・年会費なし】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \8,500
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \32,800
    (税込)

  • 80分パーソナル【8回コース】

  • \62,400
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \78,000
    (税込)

パーソナルトレーニング60分【一般・年会費あり】

  • 60分パーソナル【単回】

  • \6,500
    (税込)

  • 60分パーソナル【4回コース】

  • \24,800
    (税込)

  • 60分パーソナル【8回コース】

  • \46,800
    (税込)

  • 60分パーソナル【12回コース】

  • \66,000
    (税込)

パーソナルトレーニング80分　【一般・年会費なし】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \8,500
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \32,800
    (税込)

  • 80分パーソナル【8回コース】

  • \62,400
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \78,000
    (税込)

パーソナル料金「ジュニア・学生」

パーソナルトレーニング60分【ジュニア・学生・年会費あり】

  • 60分パーソナル【単回】

  • \4,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【4回コース】

  • \15,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【8回コース】

  • \28,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【12回コース】

  • \39,000
    (税込)

パーソナルトレーニング60分【ジュニア・学生・年会費なし】

  • 60分パーソナル【単回】

  • \5,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【4回コース】

  • \19,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【8回コース】

  • \36,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【12回コース】

  • \51,000
    (税込)

パーソナルトレーニング80分　【ジュニア、学生・年会費あり】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \5,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \19,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【8回コース】

  • \36,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \51,000
    (税込)

パーソナルトレーニング80分　【ジュニア、学生・年会費なし】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \6,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \23,000
    (税込)

  • 80分コース【8回コース】

  • \44,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \63,000
    (税込)

私たちがサポートさせていただきます

お支払方法について

・現金

・クレジットカード(VISA、JCBなど)

・交通系IC(ICOCA、PASUMO、Suicaなど)
※Pitapaでの交通系ICはご利用いただけません。

・pay-pay

・auペイ

・メルペイ

・LINEペイ

・Dペイ

レンタル用品

  • レンタルロッカー(大)

    月額料金
  • \2,000
    (税込)

  • レンタルロッカー(小)

    月額料金
  • \1,000
    (税込)

  • フルセット

    ウエア、シューズ、タオル
  • \500
    (税込)

  • ウエア

  • \300
    (税込)

  • シューズ

  • \200
    (税込)

  • タオル

  • \100
    (税込)

栄養指導　料金一覧

栄養指導は60～80分になります。

  • 栄養指導

    一般
  • \8,000
    (税込)
  • 学生・ジュニア
  • \6,500
    (税込)
店舗名～BodyAssist西宮～
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月～金：10：00～22：00　　　 土日祝：10：00～19：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 定休日：火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神　甲子園駅　徒歩5分　
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。