夏は暑すぎて、運動を控えてしまって体力が落ちてしまって、アイスやジュースの分少し体系がゆるんでしまった、体力がなくなった方も多いのでは？

 Branch.では１０月より早朝体幹トレーニング教室を開催致します。

  仕事前にトレーニング にする事で頭がリフレッシュでき仕事の効率アップ！

  運動する時間がない方でも出勤前なので運動習慣をゲットできる！

  気になるおなか回りをすっきりさせるきっかけに！

10月より、月、水、金、の

６：３０　～
７：２０　～
７：５０　～

３０分間の体幹トレーニング をグループトレーニングにて行います。

費用はお1人様1教室ご参加で3000円（税込）※４回チケットにて販売あり10000円（2000円お得）
時間の許す方は3教室連続参加も大丈夫です。

3名のグループトレーニングで取り組みます。体幹が弱いと猫背の姿勢になってしまいがちで筋肉が正しく使えていません。そのまま運動すると筋肉が上手く働かないので代謝効率も低下します。その原因となる体幹筋力不足の解消に3名のグループトレーニングで取り組みます。

出勤前に体幹トレーニングをする事で

①体内時計がリセットされ、脂肪を燃やしてくれる成長ホルモンの分泌を高めます。

②トレーニングで頭や体もリフレッシュされて仕事の効率がアップします。

③体幹が鍛えられると正しい姿勢でトレーニングができ、集中的にお腹周りのトレーニングができるのでお腹周りがスッキリします。

歌舞伎俳優の市川海老蔵さんや歌手のGakutoさんもブログで朝トレーニングの紹介をしています。
『時間がないのは言い訳』との文面もありました。（笑）
さすが一流芸能人は言うことがかっこいい！
私自身も１年前から仕事終わりにしていたトレーニングを仕事前のトレーニングに切り替えました、そしたら日中疲れていた身体がどんどん良くなるのを感じ、仕事の効率も上がりました。

私と一緒に朝３０分の体幹トレーニングで1日の体の調子を整えて行きましょう！

仕事帰りのトレーニングでも疲れ知らず！
アスリート御用達のストレッチポール

仕事で疲れているカラダですぐにトレーニングを始めてしまうと、モチベーションも上がらず、怪我のリスクも高まります。ストレッチポールはスマホ操作、デスクワーク、車の運転で前かがみの状態でガチガチに固まったカラダを正しい位置にを整え、疲れを軽減してくれるツールです。仕事帰りのお客様には特にお勧めしています。
ストレッチポールは長さ１m程の直径が筒状の棒のような形をしています。強度と粘性にこだわった発泡オレフィン系樹脂を使用しています。発泡スチロールなどとは違い、耐久性の良い素材を使用しています。体操の内村選手などのアスリートや病院でも使われています。

端にお尻を乗せて仰向けになります。
脚は腰幅に広げ、手の平は上を向け、カラダの力を抜いて深呼吸を繰り返します。

これを３分間行ってもらいます。

「疲れてトレーニングしたくない、、』と言っていた方も『カラダが軽くなってやる気が出てきた！』とおっしゃるぐらいの効果があります。
前かがみの姿勢を続けていると脳が前かがみの姿勢を覚えてしまいます。ストレッチポールでガチガチに固まったカラダを和らげ、前かがみの姿勢に戻らないよう筋力トレーニングを行います。
ストレッチポールを組み合わせる事で、疲れを取れるメニューが組めます。
カラダを変えたい。でもカラダが疲れて動かない、、そんな方は是非、パーソナルトレーニングジム Branch.で体験を受けてみてください。