夏は暑すぎて、運動を控えてしまって体力が落ちてしまって、アイスやジュースの分少し体系がゆるんでしまった、体力がなくなった方も多いのでは？

 Branch.では１０月より早朝体幹トレーニング教室を開催致します。

  仕事前にトレーニング にする事で頭がリフレッシュでき仕事の効率アップ！

  運動する時間がない方でも出勤前なので運動習慣をゲットできる！

  気になるおなか回りをすっきりさせるきっかけに！

10月より、月、水、金、の

６：３０　～
７：２０　～
７：５０　～

３０分間の体幹トレーニング をグループトレーニングにて行います。

費用はお1人様1教室ご参加で3000円（税込）※４回チケットにて販売あり10000円（2000円お得）
時間の許す方は3教室連続参加も大丈夫です。

3名のグループトレーニングで取り組みます。体幹が弱いと猫背の姿勢になってしまいがちで筋肉が正しく使えていません。そのまま運動すると筋肉が上手く働かないので代謝効率も低下します。その原因となる体幹筋力不足の解消に3名のグループトレーニングで取り組みます。

出勤前に体幹トレーニングをする事で

①体内時計がリセットされ、脂肪を燃やしてくれる成長ホルモンの分泌を高めます。

②トレーニングで頭や体もリフレッシュされて仕事の効率がアップします。

③体幹が鍛えられると正しい姿勢でトレーニングができ、集中的にお腹周りのトレーニングができるのでお腹周りがスッキリします。

歌舞伎俳優の市川海老蔵さんや歌手のGakutoさんもブログで朝トレーニングの紹介をしています。
『時間がないのは言い訳』との文面もありました。（笑）
さすが一流芸能人は言うことがかっこいい！
私自身も１年前から仕事終わりにしていたトレーニングを仕事前のトレーニングに切り替えました、そしたら日中疲れていた身体がどんどん良くなるのを感じ、仕事の効率も上がりました。

私と一緒に朝３０分の体幹トレーニングで1日の体の調子を整えて行きましょう！

一流のトレーナーとは『相手の立場に立った指導』ができる人です。そのために『伝わる指導』を大切にします。『伝える』とは単に知識や方法を教えるだけでなく、相手に理解してもらい行動を変える事です。お客様は運動の習慣がうまく身に付いていない方や私たちが当たり前にできる事も難しく感じる方も多く、それでもそれぞれ悩みを抱えています。お客様に甘えて説明を怠る事なく、正しいフォームや使うべき筋肉を段階を踏んで指導し、相手に伝わる言葉で、確実に生活やスタイルに変化を感じられるトレーニングを提供します。

そのためにBranch.では
1お客様を知る。 
2できない事を伝えるのではなくできるようになる方法を伝える。
3困った時にはお客様を元気にする方法を考える。 
を心がけます。

1 お客様を知る。(関わり方)
Branch.ではお客様との会話からその日のメニューを決め、数字だけを追わせるつらいダイエットをさせません。お客様は単に痩せたいという方ばかりではなく肩こりや猫背など生活の中で悩みや痛みを抱えています。また、悩みも日々変化しています。単にトレーニング、整体をするだけでなく、来た時に会話やコミュニケーションをとりその日の状態を確かめ、それに応じて種目や強度を決めます。日頃のトレーニングで信頼関係を築きお客様が新しい悩みを打ち明けやすい環境を作り、困った時に思い出される存在を目指します。目標体重を追い求めてトレーナーの考えたメニューを押し付けたり、数字ばかり追う苦しいダイエットになり過ぎないように注意し、長く人生を豊かにできる筋力や姿勢を目指す事を常に心がけましょう。

2 できない事を伝えるのではなくできるようになる方法を伝える (方法) 
お客様ができないのは私たちの伝え方が間違っている時です。使っている筋肉がどこにあるのか?筋肉をどう動かすのか?この動きがお客様にとって何故必要なのか?を伝える事が重要です。『お客様がわかる言葉』を選び、トレーニングフォームを正しい動で見せ、整体を通してできるようになる方法を伝えます。日頃からどのようにしたらトレーニングの要素が伝わるかを探求し、お客様目線でトレーナーも自らのトレーニングに励み、より寄り添った指導ができるよう、現状の技術に満足せず技術を磨きます。

3困った時にはお客様を元気にする方法を考える。
お客様の性格や、信頼関係によっては、１，２を徹底しようとしてもうまくいかないこともあるかもしれません。お客様の状態が良くない時やコミュニケーションが取れずにトレーニングが上手くできない時は、『どうしたらお客様が元気になるか?』を考えます。心身の状態が悪い状態だとトレーニングが上手く行きません。そのときに可能な限りのコミュニケーションをとったり、お客様の表情や姿勢、言葉に注意を払えば、必要なトレーニングメニューも思いつきます。自分の考えたトレーニングメニューより、お客様の状態に合わせたトレーニングメニューを提供し、まずはお客様を健康に、笑顔にすることを考えましょう。