３０歳、まさにお腹に脂肪が溜まってきます。（笑）
　最近SNSなどでモデルさんやタレントさんがフィットネスクラブでトレーニングをしている姿をアップしている投稿が多く見られます。
憧れを抱く一方で、もともと運動経験がなく、スポーツクラブに通った事がない女性や、筋トレとは無縁で過ごしてきた女性にとっては、“筋トレ”に高いハードルを感じている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、体力に自信はないけれど体幹やウエスト周りを引き締めたい、くびれが欲しい！　という筋トレ初心者さんにBranch.では呼吸から指導していきます。

ボディメイクという言葉はダイエットなどを意識した時によく耳にする言葉だと思います。では、ボディメイクという言葉はどういう意味なのでしょうか？

ボディメイクという言葉はトレーナー業界、フィットネス業界、エステ業界など業界によって意味や定義が異なる言葉です。

一般的な意味だと綺麗な体のラインを作る、体重を落とすダイエットのような意味が多いと思います。

しかし、本当の意味でのボディメイクとはその人の体にあった体重や体のライン、筋肉量、体脂肪率に近づけるという意味だと私は考えています。

間違ったダイエットで体重が落ちても、よく耳にする「リバウンド」が待っていますし、運動したかからといって沢山食べていい訳でもないですからね（笑）

上半身は引き締まってるけど下半身はボテっとしてる見た目よりも、全身引き締まっている見た目の方がいいですよね！

ファッションの中心地フランスでも極端に痩せているモデル達の活動を禁止する法律が施行されたことで話題にもなりましたし、痩せていることが美しいという概念も少しずつ変わってきているのかもしれません。

「自分の体にあった体作り」をしていく上でボディメイクという言葉は奥が深い言葉ですね。