スリムな体になりたい！しっかりとした筋肉をつけたい！メリハリのある体になりたい！など一人一人自分が描く理想の体があると思います。しかし、理想の自分に近づくために運動や食事に気を使おうと思った時、どこから手をつけようかと悩んだことはありませんか？
とりあえずウォーキング、自己流で筋トレ、ネットで流行している食事方法などに手をつけようとしてませんか？
行動に起こすことは物凄く大切なことですが、計画なしにダイエットや筋トレをしても期待する効果は得られません。
筋肉をつけるならしっかりと筋肉に刺激を入れるようなトレーニングをしたうえで１日に消費するカロリー以上のカロリーを摂取しないと筋肉はつきにくいですし、ダイエットなら筋トレと有酸素運動を行い１日に消費するカロリー以下のカロリーで食事を抑え、なるべく筋肉を減らさずに体脂肪を減らしていく必要があります。
ダイエットやバルクアップ(筋肉量増加)など目標を持ったら食事、トレーニング、睡眠など計画的にバランス良く行うことが成功への近道です。
姪浜のパーソナルスタジオbranchでボディメイクしてみませんか？
理想の体に近づくにはどうしたらいいの？
姪浜にあるブランチでパーソナルトレーニングで自分の体を知っていきましょう！
トレーニングは楽しいですが、自分に厳しくしないといけない所もあります。そして、一人でトレーニングをしていると何が正しいのか見えなくなってくることが沢山あります。
パーソナルトレーニングはお客様が悩んでいるときに少しでも成果が出るように道を照らす事ができる方法の１つです。自分では気づかない所もアドバイスできますし、疑問に思ったことを一緒に追求していけます。それを繰り返して自分の体を知っていくことで「できなかった自分」から「できる自分」に変わっていきます。
体の見た目や代謝を高める上でも全身をバランス良くトレーニングすることは重要な事になります。トレーニング内容は主に胸、背中、お尻から太ももなど大きな筋肉を中心にトレーニングしていきます。
基本は全身的にトレーニングをしますが、例えばたくましい胸が欲しいなら胸を中心としたトレーニングメニューを作成したり、お腹を引き締めたいならお腹を中心としたトレーニングを作成したりと、お客様一人一人のニーズに合ったトレーニングが提供できるのもパーソナルトレーニングの醍醐味です。
初めはお客様のレベルに合わせて低負荷のトレーニングから初めていきますのでトレーニング初心者の方にでも安心です！
私と一緒にbranchで小さな成功を重ねていき、新しい自分に出会いませんか？
パーソナルトレーニングはお客様が悩んでいるときに少しでも成果が出るように道を照らす事ができる方法の１つです。自分では気づかない所もアドバイスできますし、疑問に思ったことを一緒に追求していけます。それを繰り返して自分の体を知っていくことで「できなかった自分」から「できる自分」に変わっていきます。
体の見た目や代謝を高める上でも全身をバランス良くトレーニングすることは重要な事になります。トレーニング内容は主に胸、背中、お尻から太ももなど大きな筋肉を中心にトレーニングしていきます。
基本は全身的にトレーニングをしますが、例えばたくましい胸が欲しいなら胸を中心としたトレーニングメニューを作成したり、お腹を引き締めたいならお腹を中心としたトレーニングを作成したりと、お客様一人一人のニーズに合ったトレーニングが提供できるのもパーソナルトレーニングの醍醐味です。
初めはお客様のレベルに合わせて低負荷のトレーニングから初めていきますのでトレーニング初心者の方にでも安心です！
私と一緒にbranchで小さな成功を重ねていき、新しい自分に出会いませんか？
「ボディメイク」の意味ってなに？
ボディメイクという言葉はダイエットなどを意識した時によく耳にする言葉だと思います。では、ボディメイクという言葉はどういう意味なのでしょうか？
ボディメイクという言葉はトレーナー業界、フィットネス業界、エステ業界など業界によって意味や定義が異なる言葉です。
一般的な意味だと綺麗な体のラインを作る、体重を落とすダイエットのような意味が多いと思います。
しかし、本当の意味でのボディメイクとはその人の体にあった体重や体のライン、筋肉量、体脂肪率に近づけるという意味だと私は考えています。
間違ったダイエットで体重が落ちても、よく耳にする「リバウンド」が待っていますし、運動したかからといって沢山食べていい訳でもないですからね（笑）
上半身は引き締まってるけど下半身はボテっとしてる見た目よりも、全身引き締まっている見た目の方がいいですよね！
ファッションの中心地フランスでも極端に痩せているモデル達の活動を禁止する法律が施行されたことで話題にもなりましたし、痩せていることが美しいという概念も少しずつ変わってきているのかもしれません。
「自分の体にあった体作り」をしていく上でボディメイクという言葉は奥が深い言葉ですね。
ボディメイクという言葉はトレーナー業界、フィットネス業界、エステ業界など業界によって意味や定義が異なる言葉です。
一般的な意味だと綺麗な体のラインを作る、体重を落とすダイエットのような意味が多いと思います。
しかし、本当の意味でのボディメイクとはその人の体にあった体重や体のライン、筋肉量、体脂肪率に近づけるという意味だと私は考えています。
間違ったダイエットで体重が落ちても、よく耳にする「リバウンド」が待っていますし、運動したかからといって沢山食べていい訳でもないですからね（笑）
上半身は引き締まってるけど下半身はボテっとしてる見た目よりも、全身引き締まっている見た目の方がいいですよね！
ファッションの中心地フランスでも極端に痩せているモデル達の活動を禁止する法律が施行されたことで話題にもなりましたし、痩せていることが美しいという概念も少しずつ変わってきているのかもしれません。
「自分の体にあった体作り」をしていく上でボディメイクという言葉は奥が深い言葉ですね。
| 店舗名 | Branch |
|---|---|
| 住所 |
〒819-0006 福岡県福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 リヴァサイドのだ202 |
| TEL | 092-407-1228 |
| URL | http://branch-reset.com/ |
| 営業時間 | 10:00 22:00 ＜21:00 受付終了＞ |
| 営業日 | 不定休 |
| クレジットカード | VISA,MASTER |
| 最寄駅 | 姪浜駅 |
| アクセス | 地下鉄姪浜駅より徒歩12分（1km） 愛宕南バス停より徒歩4分（350m） 店舗向かって右端に１台 ※ご利用される際は事前にご連絡ください。 |
| 紹介文 | 私達のモットーは『美しさは姿勢から。品格をあげるカラダづくり』です。 １９７０年ごろから続く日本のダイエットブームが『痩せている方が美しい』という考えを根づかせました。本来の『美しくなる』という目標を忘れて短期間で体重やカロリーの数値ばかり追い食事制限や過度な運動ばかりを強調して本来大切な心とカラダの健康のバランスを崩させ心が折れてしまう方が少なくありません。 日本人のBMIは（男性23.3女性22.37 と２２が標準で２５以上）低く、本来は無理して体重を落とす必要がないのです。 美しさ、綺麗とは何か？私は『姿勢』が最も大切だと考えています。スマホ全盛期の今、画面にくぎずけになって、日本人の約９割の方が姿勢が悪いと自覚している時代です。どんなに痩せても姿勢が悪かったら美しく見えません。私たちはそれをがっかり猫背と呼んでいます。姿勢を良くするためには単に『胸を張る』ことではなく筋力をつける事が必要です。筋肉を鍛え正しく筋肉を使えるようになると背筋が伸びるだけではなく日々の動きも美しくなり現代人を悩ませる肩こりなどの痛みも軽くできます。 いつどの角度から見ても美しい姿勢をつくること。そのための筋力をつけること、それがBranch.が考える美しさなのです |
