姪浜周辺で腰痛でお困りの方！
パーソナルトレーニングジム「Branch」で一度トレーニングを体験してみませんか？
当スタジオでは、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを組み、マンツーマンで指導を行ないます。
なので貴方にあったトレーニングプログラムで腰痛の改善に努めます！
姪浜のパーソナルトレーニングスタジオで腰痛改善！
姪浜のパーソナルトレーニングスタジオで腰痛改善
パーソナルトレーニングジムの基本は3段階の運動
「Branch」パーソナルトレーニングジムは、3ステップのトレーニングプログラムを基本にしています。
①ご自分の身体を知るというステップです。経験と専門知識の豊富なトレーナーがお客様の身体の状態や癖を指摘し、それを改善することでトレーニングの効果を上げます。
②身体を正常な状態に導くことが次のステップになります。自己流で身体の癖を直すのは困難です。トレーナーと共に癖を改善して正常に機能する状態に正します。
③身体が覚えた正しい状態を維持することです。本来の状態をキープするトレーニングで、元の悪い状態に戻りにくい身体を作り上げていきます。
自分を知ること
↓
正しい姿勢・動きをマスターすること
↓
トレーニングで覚えた姿勢・動きを維持する。
この３つのステップでパーソナルトレーニングは進めて行きます。
①ご自分の身体を知るというステップです。経験と専門知識の豊富なトレーナーがお客様の身体の状態や癖を指摘し、それを改善することでトレーニングの効果を上げます。
②身体を正常な状態に導くことが次のステップになります。自己流で身体の癖を直すのは困難です。トレーナーと共に癖を改善して正常に機能する状態に正します。
③身体が覚えた正しい状態を維持することです。本来の状態をキープするトレーニングで、元の悪い状態に戻りにくい身体を作り上げていきます。
自分を知ること
↓
正しい姿勢・動きをマスターすること
↓
トレーニングで覚えた姿勢・動きを維持する。
この３つのステップでパーソナルトレーニングは進めて行きます。
腰痛のプチ 豆知識！
腰痛と聞くと背中側の筋肉をストレッチしたり押したりといったイメージが強いかもしれませんが実は背中側の筋肉には問題がない場合が多いんです。
腰痛と最も関係性が深いのはお腹側にある大腰筋という筋肉であり、この大腰筋が硬くなってしまい腰痛を引き起こしているケースがたたあります。
大腰筋を普段からメンテナンスしておく事で腰痛をおこしにくくもできますし腰痛を軽くすることもできます。
大腰筋が硬くなりやすい理由としての一番に上げられるのが座っている時の姿勢です。
座っている時に背中が丸まった状態が続くと大腰筋は短くなって収縮しています。この状態が長時間続くと大腰筋は元の長さに戻れなくなってしまいます。
大腰筋に負担をかけない良い姿勢とは、背筋を伸ばした姿勢です。背筋を伸ばして大腰筋が短縮しないように意識をしておくと大腰筋が硬くなりにくいと言えます。
腰痛と最も関係性が深いのはお腹側にある大腰筋という筋肉であり、この大腰筋が硬くなってしまい腰痛を引き起こしているケースがたたあります。
大腰筋を普段からメンテナンスしておく事で腰痛をおこしにくくもできますし腰痛を軽くすることもできます。
大腰筋が硬くなりやすい理由としての一番に上げられるのが座っている時の姿勢です。
座っている時に背中が丸まった状態が続くと大腰筋は短くなって収縮しています。この状態が長時間続くと大腰筋は元の長さに戻れなくなってしまいます。
大腰筋に負担をかけない良い姿勢とは、背筋を伸ばした姿勢です。背筋を伸ばして大腰筋が短縮しないように意識をしておくと大腰筋が硬くなりにくいと言えます。
| 店舗名 | Branch |
|---|---|
| 住所 |
〒819-0006 福岡県福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 リヴァサイドのだ202 |
| TEL | 092-407-1228 |
| URL | http://branch-reset.com/ |
| 営業時間 | 10:00 22:00 ＜21:00 受付終了＞ |
| 営業日 | 不定休 |
| クレジットカード | VISA,MASTER |
| 最寄駅 | 姪浜駅 |
| アクセス | 地下鉄姪浜駅より徒歩12分（1km） 愛宕南バス停より徒歩4分（350m） 店舗向かって右端に１台 ※ご利用される際は事前にご連絡ください。 |
| 紹介文 | 私達のモットーは『美しさは姿勢から。品格をあげるカラダづくり』です。 １９７０年ごろから続く日本のダイエットブームが『痩せている方が美しい』という考えを根づかせました。本来の『美しくなる』という目標を忘れて短期間で体重やカロリーの数値ばかり追い食事制限や過度な運動ばかりを強調して本来大切な心とカラダの健康のバランスを崩させ心が折れてしまう方が少なくありません。 日本人のBMIは（男性23.3女性22.37 と２２が標準で２５以上）低く、本来は無理して体重を落とす必要がないのです。 美しさ、綺麗とは何か？私は『姿勢』が最も大切だと考えています。スマホ全盛期の今、画面にくぎずけになって、日本人の約９割の方が姿勢が悪いと自覚している時代です。どんなに痩せても姿勢が悪かったら美しく見えません。私たちはそれをがっかり猫背と呼んでいます。姿勢を良くするためには単に『胸を張る』ことではなく筋力をつける事が必要です。筋肉を鍛え正しく筋肉を使えるようになると背筋が伸びるだけではなく日々の動きも美しくなり現代人を悩ませる肩こりなどの痛みも軽くできます。 いつどの角度から見ても美しい姿勢をつくること。そのための筋力をつけること、それがBranch.が考える美しさなのです |
