ピラティスとは・・・ピラティスの生みの親、ジョセフ・ピラティスによると
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。
　モデルや女優が多く取り入れるエクササイズであり、一般的に言われる筋トレのように体に負荷を与えてエクササイズするのではなく、胸式呼吸を用意ながら、ストレッチを中心としたエクササイズになります。
体のゆがみを改善し、身体に無理のない正しい姿勢へと導きます。