Body Assist西宮では完全予約制で1対1の個別指導によるパーソナルトレーニングを行っております。スポーツクラブでは周りにたくさん人がいるとトレーニングに集中できなかったり待ち時間がありジムの滞在時間が伸びてしまう経験ありませんか？パーソナルトレーニングは周りのことを気にせずにトレーニングに集中できる環境になっております

1人1人の目的に合ったトレーニングを行います。特に小学生のジュニア選手は身体が成長する時期ですので筋肉をつけるよりは柔軟性向上や可動域を広げるトレーニングを行います。縄跳びでリズム感や体幹の安定、ミニハードルなど身体の動かし方や体幹部の安定などを意識したトレーニングを行います。

トレーニングの流れ一例(小学生ジュニア選手)

・ウォーミングアップ：トレッドミルでのウォーキング、ランニング

・ストレッチ：股関節、肩甲骨など可動性が必要な部位を中心に実施

・トレーニング
①トランポリントレーニング
・体幹の安定性、ジャンプ力向上を目的に実施

②メディシンボール
・腹筋トレーニングなど腹筋群の強化、体幹の安定性向上を目的に実施

③BLAZEPOD(写真右)
・ランダムに点滅する道具を使い反応スピード、動体視力向上を目的に実施

④バランスディスク
・片足立ち、片足立ちでのボールキャッチ、スクワット動作などを実施

初回セッションでFMSというテストを行い身体の機能的評価を行い自分の苦手な動きの改善を行います。身体の動かし方を意識したトレーニングにより柔軟性、関節の可動域だけでなく動きの中で身体を安定させるなど身体をコントロールできるようにトレーニングを行っていきます。

パーソナルトレーニング後にシャワーをご利用ください。レンタルロッカーのサービスも行っていますのでシューズなどトレーニングに必要な物を置いておくこともできます。

・現金

・クレジットカード(VISA、JCBなど)

・交通系IC(ICOCA、PASUMO、Suicaなど)
※Pitapaでの交通系ICはご利用いただけません。

・pay-pay

・auペイ

・メルペイ

・LINEペイ

・Dペイ