こんにちは！
横浜市南区弘明寺の整体院「からだ庵」院長の代居です。
本日は外反母趾や内反小趾にいいセルフケアをご紹介していきます。

ちなみに外反母趾とは親指が内側に曲がってしまっている状態のことで、内反小趾とはその逆、小指が内側に曲がっている状態のことです。
※画像は割愛します。

この状態が長く続くと痛みが強くなり歩くことが困難になったりします。
また、長年ほおっておくと外反母趾と内反小趾が同時におこる「棺桶型」という厄介な不調を引き起こしてしまいます。
靴を変えることによる対処もありますが、根本的なところのケアやそもそもお仕事的に靴を変えるわけにいかない方が多いのでセルフケアが必要だと個人的には考えております。

この足指のトラブルの最大の原因は「足のアーチが乱れる」ということです。
よく聞く言葉ですが【何故足のアーチが乱れてしまうのでしょうか？】

それは、現代人は足首をあまり動かさないからなのです。
足首の動きが足りないためふくらはぎの筋肉をうまく使えなくなり足のアーチが乱れてしまうのです。
※外反母趾のセルフケアで足首を動かす運動が多いのはこのためです。

また、靴の生活ですと足指の関節も動かさなく硬くなり更に乱れを助長してしまいます。
今回の動画は足指の動きから見た「外反母趾・内反小趾」のセルフケアになります。

特に外反母趾などは日頃のセルフケアがとても大事になります。
また、進行してくると痛みが強くなってしまうので早めに気にしてみてくださいね。

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いかがでしたでしょうか？
この足のアーチの乱れは【外反母趾】【内反小趾】【偏平足】などの足指の不調だけでなく【肩こり】【腰痛】など様々な不調の原因となります。

特に足の指を広げるストレッチをされる方は増えてきていますが足の甲まで気にしてほぐす方はまだまだ少なく感じます。
指だけでなくその根元にも注目するとより質の高いセルフケアができますよ。

また、当店は横浜市南区、弘明寺駅前の整体院であり今回の【外反母趾・内反小趾】などの足指の不調に関わらず日常生活からくる疲れや姿勢不良に対しての整体施術をおこなっています。

「自分でのセルフケアだけだとちょっと不安」だったり「色々話を聞いてのケアをしたい」だったり気になることがある方は是非一度ご来店ください。
皆様のご来店をお待ちしております！

現在youtube上で様々な不調の方に向けたセルフケア動画を公開しています。
今回は外反母趾・内反小趾や偏平足に関するお話しでしたが、皆さんの役に立つ情報がもっとあるかもしれません。

是非チャンネル登録いただき、ご視聴くださいね。
皆さんの悩みが解消できたらとても嬉しいです。