痛みや違和感、不調を引き起こす原因は
私生活に隠れており、自覚症状があれば改善が
比較的しやすいのですが、わからないことが
非常と思います。

その原因の一つとして運動不足が挙げられます。
人間の身体は意図して筋肉を使わなければ神経系が
鈍くなってしまい、衰えてしまいます。
大人になれば鉄棒ができなくなってしまうのと
同じで、一つの筋肉だけが衰えてしまうことで
ごく小さな動作が欠如してしまいます。
するとその他の部分に負荷が高くなり、ストレスを
与えてしまうことにより痛みが出現します。