皆さんは痩せようと思うと何をしますか？
ウォーキングやランニングなどとりあえず運動をする。食事を制限して体重を落とすなど痩せるにはたくさんのやり方があります。
当施設でのダイエットプログラムでは20秒間の強度の高い運動と10秒間の休息を1セットとして、６～８セット行うインターバル・トレーニングを行います。
短時間高強度のこのトレーニングは有酸素運動＋無酸素運動の両方に効果があり欧米でも注目度の高いトレーニングです。
強度が高いと聞くとついていけるか不安という方もいますが、短時間（4分間）ですので、きついけど頑張れるという方は多いです。
また一人ひとりの体力や体調に合わせてトレーニングを提供しますので安心して受けて頂けます。
夏までに痩せたい方や結婚式があり3か月後までに痩せたい方にオススメのプログラムです。

皆さんはダイエットする理由はありますか？姿勢を良くしたいから、お腹を引き締めたいから、趣味のスポーツを長く続けたいから。などダイエットするには目的があると思います。
当施設では痩せるだけではなく動ける身体作りも合わせて行います。
特別なマシンは使わず自重でのトレーニングやTRXトレーニングを中心に鍛えるだけではなく機能的に身体を使えるトレーニングを行います。ダイエットプログラムと並行して行うことも可能ですので、スポーツを長く続けたい方や姿勢改善したい方にオススメのプログラムです。