皆さんは痩せようと思うと何をしますか?
ウォーキングやランニングなどとりあえず運動をする。食事を制限して体重を落とすなど痩せるにはたくさんのやり方があります。
当施設でのダイエットプログラムでは20秒間の強度の高い運動と10秒間の休息を1セットとして、6~8セット行うインターバル・トレーニングを行います。
このトレーニングを行うことで有酸素運動+無酸素運動の両方に効果があり欧米でも注目度の高いトレーニングです。
特殊なマシンがなくてもできるトレーニングなので週1のパーソナルトレーニング以外でもご自宅で出来る種目もご案内することができます。
また食事のアドバイスなどトレーニング以外でのサポートしています。夏までに痩せたい方や結婚式があり3か月後までに痩せたい方にオススメのプログラムです。
ダイエットに成功したがリバウンドしてしまった方やダイエット前より2キロ太ってしまった方に多い原因として
1トレーニングを止めて筋肉量が落ちた
2過度な食事制限による基礎代謝の低下
などが挙げられます。
当院では痩せるだけではなく姿勢の改善や動ける身体作りも合わせて行っています。
痩せたらマラソンに挑戦したい!など痩せたら〇〇したいという目標を全力でサポートさせて頂きます。
TRXトレーニングは不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常に体幹に負荷がかかります。この画像は胸のチェストプレスという種目ですが頭から足先までを一直線にすることで胸のトレーニング+体幹のトレーニングを同時に刺激することができます。また姿勢を意識しながら動作を行うことで姿勢改善にも繋がり痩せるだけでなくキレイなボディーラインを手に入れることができます。