スポーツの動作に必須な中殿筋ですが、実は非常に弱くなりやすい筋肉なのです。硬くなって機能が落ちてしまったり、筋肉の動かし方を身体が忘れてしまうこともあるのです。
また小学生、中学生のうちに動かし方を習得していないとうまく身体を支えることが出来ず、怪我を招くことが多いのです。
骨盤の前後の傾きや、身体の重心を取るためにもかかせない筋肉の為、膝や股関節の可動域や、柔軟性に悪い影響が出てきます。

例えば野球のピッチャーを例に挙げてみましょう。
機能が低下していると片足で上半身を支えきれず、テイクバック時に膝が曲がる。コッキング期からリリース期にかけて股関節の回旋が出ず、肘に負担がかかり、野球肘を招くなどのケースが多いように思います。