まずは、
疲れ目の原因になっているものがないか確認してみましょう。
1 ）目の酷使
目に負担をかけ過ぎると、目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。
気付かないうちに、次のようなことで目に負担をかけていませんか？
●長時間のパソコン作業や手先の細かな作業をする
●メガネやコンタクトレンズの度が合っていない
●老眼（老視）など
※VDT（Visual Display Terminal）ストレスを知っていますか？
パソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、画面を凝視するため、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態となりやすく、さらに目が疲れやすくなります。このように画面を見て操作する必要のあるパソコンなどは、必要以上に目を酷使するため、VDT（Visual Display Terminal）ストレスといわれています。
2 ）目の乾き
涙は目がスムーズに機能するために大切な働きをしていますが、涙が少なくて目が乾いている状態だと、必要以上に目に負担がかかり、疲れを引き起こすことがあります。
※ドライアイや緑内障など一部の病気でも、目の疲れ（疲れ目）を引き起こすことがあります。
「目が疲れる」「目が痛い・重い」といったとき、休憩したり、眠ったりすれば治るのは「疲れ目」ですが、治らなくて、症状が頑固に続くのは「眼精疲労」になってしまいます。
疲れ目のケアに
疲れ目ではありませんか？
疲れ目を取るために
◇目を酷使している場合
まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。
●食事と休養をしっかりとりましょう
→ブルーベリー・黒酢・青魚・にんにくを積極的に取りましょう。
●長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう
●疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます
●メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう
●眼の疲労を改善する鍼灸治療や指圧を積極的におこないましょう
※40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用してください
また、一緒に目薬を使うとつらい症状が和らぎます。
ピント調節機能回復効果が期待できるビタミンB12やネオスチグミンメチル硫酸塩が入った目薬、目の代謝を高めるタウリンやパンテノールが入った目薬などが効果的です。
◇目の乾きを感じる場合
自然の涙に近い人工涙液タイプの目薬や、コンドロイチン硫酸エステルナトリウムの入った目薬を点眼して、目の調子を整えましょう。
※パソコン作業時には、目が疲れにくい環境を作りましょう。
ご自身でできること医療機関でできることを並行して治療していくことが大切です。
まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。
●食事と休養をしっかりとりましょう
→ブルーベリー・黒酢・青魚・にんにくを積極的に取りましょう。
●長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう
●疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます
●メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう
●眼の疲労を改善する鍼灸治療や指圧を積極的におこないましょう
※40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用してください
また、一緒に目薬を使うとつらい症状が和らぎます。
ピント調節機能回復効果が期待できるビタミンB12やネオスチグミンメチル硫酸塩が入った目薬、目の代謝を高めるタウリンやパンテノールが入った目薬などが効果的です。
◇目の乾きを感じる場合
自然の涙に近い人工涙液タイプの目薬や、コンドロイチン硫酸エステルナトリウムの入った目薬を点眼して、目の調子を整えましょう。
※パソコン作業時には、目が疲れにくい環境を作りましょう。
ご自身でできること医療機関でできることを並行して治療していくことが大切です。
疲れ目・眼精疲労・循環症候群？
疲れ目は、
「目が疲れる」「目が痛い・重い」といったとき、休憩したり、眠ったりすれば治ります。
治らなくて、症状が頑固に続くのは眼精疲労です。
長時間のVDT作業による眼精疲労、肩こり、冷えに共通して伴うのは局所的な血液循環の低下であり、「循環症候群（Circulatory Syndrome）」と呼ばれることもあります。
眼精疲労、肩こり、冷えを別々の症状というより、循環症候群として一体的にとらえ、治療していくとよいです。
治療のひとつに循環を改善する目的でも、
局所的な症状を改善する目的でも指圧・鍼灸治療が有効です。
当院では、
指圧・鍼灸治療・物理療法とさまざまな治療法をご用意しております。
その中に酸素ルームがあります。
体内を流れる血液中の酸素濃度を上げ循環をよくし、体内の酸素が不足しているところまでしっかりと供給してくれる機器でさまざまな効果が期待できます。
ぜひ当院までお越し頂きご体感ください。
「目が疲れる」「目が痛い・重い」といったとき、休憩したり、眠ったりすれば治ります。
治らなくて、症状が頑固に続くのは眼精疲労です。
長時間のVDT作業による眼精疲労、肩こり、冷えに共通して伴うのは局所的な血液循環の低下であり、「循環症候群（Circulatory Syndrome）」と呼ばれることもあります。
眼精疲労、肩こり、冷えを別々の症状というより、循環症候群として一体的にとらえ、治療していくとよいです。
治療のひとつに循環を改善する目的でも、
局所的な症状を改善する目的でも指圧・鍼灸治療が有効です。
当院では、
指圧・鍼灸治療・物理療法とさまざまな治療法をご用意しております。
その中に酸素ルームがあります。
体内を流れる血液中の酸素濃度を上げ循環をよくし、体内の酸素が不足しているところまでしっかりと供給してくれる機器でさまざまな効果が期待できます。
ぜひ当院までお越し頂きご体感ください。
| 店舗名 | ほしか鍼灸接骨院 |
|---|---|
| 住所 |
〒660-0802 兵庫県尼崎市長洲中通2-1-5 |
| TEL | 06-7175-2344 |
| URL | https://hoshika-nagasu.amebaownd.com/ |
| 営業時間 | 平日10：00～20：00 土曜日10：00～17：00 |
| 営業日 | 定休日：日曜日・祝日 |
| 最寄駅 | JR尼崎駅 |
| アクセス | JR尼崎駅 徒歩7分 |
| 紹介文 | 事故等で負ってしまったケガ・後遺症、スポーツ障害、冷え性や自律神経系の悩み、関節・筋肉の痛みでお悩みの方は、気になる症状をご相談ください。 スポーツ現場で活躍するスタッフが常勤しています。 早期復帰、パフォーマンスアップを目的としたパーソナルトレーニングも行っています。 当院では、問診を最も大事にし、患者様の症状・状態に合わせて適切な施術を行います。 |
