不眠と闘うのではなく、
うまく付き合いさよならするためには相手を知ることが大切です。
まずは不眠症とは何なのかを知っていくことからはじめましょう。
不眠症とは
①入眠障害②中途覚醒③早朝覚醒④熟眠障害
などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に、
倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。
このように「1. 長期間にわたり夜間の不眠が続く」尚且つ「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」といったこのふたつが認められた場合を不眠症と言います。
不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。
不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。
不眠が続く場合は自分だけで悩まず我慢せずに、
お気軽にご相談ください。一緒に考えていきましょう。
不眠症とうまく付き合いましょう
不眠を知る
不眠のさまざまな要因
不眠の原因はひとつではなく複雑な要因があります。
①ストレス（ストレスと緊張は安らかな眠りを妨げる）
②からだの病気・こころの病気（原因となる病気が原因で不眠）
③薬や刺激物（カフェインやニコチンは安眠を妨げる）
④生活リズムの乱れ（体内リズムの乱れによる不眠）
⑤環境の変化（騒音や光・気温などによる不眠） など
大まかに挙げるだけでもこれだけの原因が考えられます。
不眠改善には様々な不眠の原因を取り除くことが大切です。
皆様の不眠の原因は何なのかを知り、できることからはじめていきましょう。
①ストレス（ストレスと緊張は安らかな眠りを妨げる）
②からだの病気・こころの病気（原因となる病気が原因で不眠）
③薬や刺激物（カフェインやニコチンは安眠を妨げる）
④生活リズムの乱れ（体内リズムの乱れによる不眠）
⑤環境の変化（騒音や光・気温などによる不眠） など
大まかに挙げるだけでもこれだけの原因が考えられます。
不眠改善には様々な不眠の原因を取り除くことが大切です。
皆様の不眠の原因は何なのかを知り、できることからはじめていきましょう。
不眠とうまく付き合う
不眠症を改善するには、
不眠と闘うことをやめましょう。
不眠とうまく付き合い、
ゆっくりとさよならしていくことが大切です。
人によっては時間が必要になるので気張らずゆっくりと。
そして治療には、
伝統医学である東洋医学の鍼灸治療が有効になります。
東洋医学的観点から鍼とお灸でアプローチをしていき、原因とされるものを取り除いていくと同時に自律神経を整えたり不眠症に効くツボを用いて治療したりと薬に頼らない治療がここにはあります。
自分の中に眠る自己治癒能力を高めてくれるので身体への負担は薬に頼るよりも少なく安心です。
それに加えてご自身でもできることをしていくことが大切になります。
一緒にできることからはじめてみませんか？
不眠でお困りの方はお気軽にご相談ください。
不眠と闘うことをやめましょう。
不眠とうまく付き合い、
ゆっくりとさよならしていくことが大切です。
人によっては時間が必要になるので気張らずゆっくりと。
そして治療には、
伝統医学である東洋医学の鍼灸治療が有効になります。
東洋医学的観点から鍼とお灸でアプローチをしていき、原因とされるものを取り除いていくと同時に自律神経を整えたり不眠症に効くツボを用いて治療したりと薬に頼らない治療がここにはあります。
自分の中に眠る自己治癒能力を高めてくれるので身体への負担は薬に頼るよりも少なく安心です。
それに加えてご自身でもできることをしていくことが大切になります。
一緒にできることからはじめてみませんか？
不眠でお困りの方はお気軽にご相談ください。
| 店舗名 | ほしか鍼灸接骨院 |
|---|---|
| 住所 |
〒660-0802 兵庫県尼崎市長洲中通2-1-5 |
| TEL | 06-7175-2344 |
| URL | https://hoshika-nagasu.amebaownd.com/ |
| 営業時間 | 平日10：00～20：00 土曜日10：00～17：00 |
| 営業日 | 定休日：日曜日・祝日 |
| 最寄駅 | JR尼崎駅 |
| アクセス | JR尼崎駅 徒歩7分 |
| 紹介文 | 事故等で負ってしまったケガ・後遺症、スポーツ障害、冷え性や自律神経系の悩み、関節・筋肉の痛みでお悩みの方は、気になる症状をご相談ください。 スポーツ現場で活躍するスタッフが常勤しています。 早期復帰、パフォーマンスアップを目的としたパーソナルトレーニングも行っています。 当院では、問診を最も大事にし、患者様の症状・状態に合わせて適切な施術を行います。 |
