そもそも「温活」ってなに？
という方がいらっしゃるかと思います。
一口にいうと、
温活とは日頃から体を温める事で、自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動です。
具体的には 自身の体温を＋１℃にするために、
①食生活の改善
②適度な運動
③入浴
④温める（外から加温していく）
といった活動をしていくことで免疫力を高めたり、
体温をあげたり代謝を高めるといった産物を得ることが出来ます 。
温活をはじめるにはまずは自分の体温を知ることから始めなければなりません。
自分の体温を知り、目標体温は36.5℃に設定し自分にできることからコツコツと継続し1℃ずつ上げていくことが大切です。
冷え性対策にはコレ！
冷え性には…温活
女性にとって冷えは×
身体が冷える原因は、
血行不良に陥り、体の隅々まで温かい血液が行き渡っていない状態で特に末端の手足に血液がまわらないことで、「冷え」を感じると言われています。
また、熱が生み出されるのは筋肉がエネルギーを消費するときで、
①運動不足
②女性ホルモンの分泌低下（更年期）
が原因で筋力が落ちると、冷えを強く感じる女性が多いようです。
血流が悪いと全身に栄養や酸素が行き渡らないだけでなく、
体の老廃物を除去し新しい細胞を作り出す新陳代謝も低下します。
その結果、内臓の機能が落ち、さまざまな病気を引き起こす恐れがあります。
卵巣機能が低下すれば、生理不順や、婦人科系の病気を引き起こす可能性もないとはいえません。さらに血行不良になると肌ツヤも悪くなり、見た目も確実に老化します。
つまり冷えた血行不良の状態が、体にいい影響を与えることはひとつもありません。
また冷えが生理痛を悪化させるとも言われていますので、女性にとって温活をすることは特に必要になってくるというわけです。
もちろん男性でも「冷え」は大敵ですので温活がおすすめです。
温活によって冷えを改善することが身体にとっては最適です。
当院ではお灸施術による温活を取り入れておりますので、
皆さんも自分にできることからはじめていきましょう。
血行不良に陥り、体の隅々まで温かい血液が行き渡っていない状態で特に末端の手足に血液がまわらないことで、「冷え」を感じると言われています。
また、熱が生み出されるのは筋肉がエネルギーを消費するときで、
①運動不足
②女性ホルモンの分泌低下（更年期）
が原因で筋力が落ちると、冷えを強く感じる女性が多いようです。
血流が悪いと全身に栄養や酸素が行き渡らないだけでなく、
体の老廃物を除去し新しい細胞を作り出す新陳代謝も低下します。
その結果、内臓の機能が落ち、さまざまな病気を引き起こす恐れがあります。
卵巣機能が低下すれば、生理不順や、婦人科系の病気を引き起こす可能性もないとはいえません。さらに血行不良になると肌ツヤも悪くなり、見た目も確実に老化します。
つまり冷えた血行不良の状態が、体にいい影響を与えることはひとつもありません。
また冷えが生理痛を悪化させるとも言われていますので、女性にとって温活をすることは特に必要になってくるというわけです。
もちろん男性でも「冷え」は大敵ですので温活がおすすめです。
温活によって冷えを改善することが身体にとっては最適です。
当院ではお灸施術による温活を取り入れておりますので、
皆さんも自分にできることからはじめていきましょう。
温活のツボはお灸？！
温活をはじめるにあたり、
まずは自分の体温を計測し把握しておくことから行います。
では実践していくにあたり重要なポイントをご紹介していきます。
①適度な運動を行う
→日常生活のできる範囲内で身体を動かすようにしましょう。
②身体が温まる食べ物や飲み物を摂取する
→飲み物では利尿作用がある緑茶やコーヒーは身体を冷やすことになりますので控えましょう。
食べ物では根菜類やイモ類などがよいです。
③外側から温める
→ここではお灸やカイロ・ホットタオルなどを用いてお腹や手首・足首・首を温めて体を循環する動脈血を積極的に温めましょう。
④入浴をする
→４０度以下の温度で長く入浴することでリラックスすることが出来るのと体の芯からしっかりと温まることができます。
当院ではお灸の施術を行っております。
お灸は特に昔からの民間療法として取り入れられてきた伝統あるもですが簡単にできて尚且つ安全にできるということから最近ブームになっています。
お灸女子というコトバができるまで現在は注目されています。
この機会にぜひお灸女子で温活はじめてみませんか？
皆様にあったツボや温活方法をご提案させて頂きますのでお気軽にご利用ください。
まずは自分の体温を計測し把握しておくことから行います。
では実践していくにあたり重要なポイントをご紹介していきます。
①適度な運動を行う
→日常生活のできる範囲内で身体を動かすようにしましょう。
②身体が温まる食べ物や飲み物を摂取する
→飲み物では利尿作用がある緑茶やコーヒーは身体を冷やすことになりますので控えましょう。
食べ物では根菜類やイモ類などがよいです。
③外側から温める
→ここではお灸やカイロ・ホットタオルなどを用いてお腹や手首・足首・首を温めて体を循環する動脈血を積極的に温めましょう。
④入浴をする
→４０度以下の温度で長く入浴することでリラックスすることが出来るのと体の芯からしっかりと温まることができます。
当院ではお灸の施術を行っております。
お灸は特に昔からの民間療法として取り入れられてきた伝統あるもですが簡単にできて尚且つ安全にできるということから最近ブームになっています。
お灸女子というコトバができるまで現在は注目されています。
この機会にぜひお灸女子で温活はじめてみませんか？
皆様にあったツボや温活方法をご提案させて頂きますのでお気軽にご利用ください。
| 店舗名 | ほしか鍼灸接骨院 |
|---|---|
| 住所 |
〒660-0802 兵庫県尼崎市長洲中通2-1-5 |
| TEL | 06-7175-2344 |
| URL | https://hoshika-nagasu.amebaownd.com/ |
| 営業時間 | 平日10：00～20：00 土曜日10：00～17：00 |
| 営業日 | 定休日：日曜日・祝日 |
| 最寄駅 | JR尼崎駅 |
| アクセス | JR尼崎駅 徒歩7分 |
| 紹介文 | 事故等で負ってしまったケガ・後遺症、スポーツ障害、冷え性や自律神経系の悩み、関節・筋肉の痛みでお悩みの方は、気になる症状をご相談ください。 スポーツ現場で活躍するスタッフが常勤しています。 早期復帰、パフォーマンスアップを目的としたパーソナルトレーニングも行っています。 当院では、問診を最も大事にし、患者様の症状・状態に合わせて適切な施術を行います。 |
