按摩・マッサージ・指圧は手指を使って、揉んだり擦ったりする刺激療法てあり、その点では大差のないものであるが手技の上で若干の相違点があります。
①『按摩』は心臓から遠ざかって揉む手技
②『マッサージ』は皮膚に直接、心臓に向かって擦ったり揉んだりする手技
③『指圧』は体表の反応点に一点圧を心臓から遠ざかって加えていく手技
これら3つの手技の長所を生かした方法がスポーツマッサージです。
スポーツマッサージには、
大きく分けて5つの作用があります。
①循環系に及ぼす作用
・血行を改善することにより心臓の負荷を軽減する
・リンパ液の改善
②神経系に及ぼす作用
・軽い刺激→反射的に種々の機能を向上させる
・強い刺激→神経機能を鎮静させる
③筋に及ぼす作用
・収縮力、収縮速度、持久力を高める
・栄養を高め、疲労を取り除く
・筋の萎縮や痙攣を予防する
④皮膚に及ぼす作用
・新陳代謝を高め皮脂腺や汗腺の働きを向上させる
・皮膚血管の反応が敏速になり皮膚呼吸が活発になる
⑤全身に及ぼす作用
・筋腱の硬結の緩解
・代謝産物の吸収及び排泄の促進
・浮腫の緩解
・精神的リラクゼーション
など身体にとってかなり多くの効果をもたらします。
スポーツマッサージには、
今まで述べてきたように沢山の効果が期待できます。
それ以外にも、
①興奮作用:減退している機能を回復させる作用
②鎮静作用:神経痛・痙攣・筋肉痛・筋緊張などに効果あり
③反射作用:機能の異常を調整する作用
④誘導作用:打撲・捻挫・浮腫等の吸収促進
⑤矯正作用:関節硬直や筋膜の癒着を剥がし関節の可動域を広げる
などの効果があります。
スポーツマッサージには適切な時期があります。
Ⅰ→ウォームアップ(競技前)
Ⅱ→インターバル(競技中)
Ⅲ→クールダウン(競技後)
Ⅳ→リ・コンディショニング(中間日)
ほしか鍼灸接骨院ではスポーツマッサージを行なっております。適切な時期に行うことでパフォーマンスを高めることもできます。
ぜひスポーツマッサージを取り入れて更なる競技力の向上を図ってみませんか?
当院では、
部活動のサポートなども受付けておりますのでお気軽にご相談ください。
店舗名 | ほしか鍼灸接骨院 |
住所 |
〒660-0802 兵庫県尼崎市長洲中通2-1-5 |
TEL | 06-7175-2344 |
URL | https://hoshika-nagasu.amebaownd.com/ |
営業時間 | 平日10:00~20:00 土曜日10:00~17:00 |
営業日 | 定休日:日曜日・祝日 |
最寄駅 | JR尼崎駅 |
アクセス | JR尼崎駅 徒歩7分 |
紹介文 | 事故等で負ってしまったケガ・後遺症、スポーツ障害、冷え性や自律神経系の悩み、関節・筋肉の痛みでお悩みの方は、気になる症状をご相談ください。
スポーツ現場で活躍するスタッフが常勤しています。
早期復帰、パフォーマンスアップを目的としたパーソナルトレーニングも行っています。
当院では、問診を最も大事にし、患者様の症状・状態に合わせて適切な施術を行います。 |