按摩・マッサージ・指圧は手指を使って、
揉んだり擦ったりする刺激療法であり、その点では大差のないものであるが手技の上で若干の相違点があります。

①『按摩』は心臓から遠ざかって揉む手技
②『マッサージ』は皮膚に直接、心臓に向かって擦ったり揉んだりする手技
③『指圧』は体表の反応点に一点圧を心臓から遠ざかって加えていく手技

これら3つの手技の良いところだけを集めたものがスポーツマッサージに生かされていてそこが魅力でもあるというわけです。

スポーツマッサージには、
今まで述べてきたように沢山の効果が期待できます。
それ以外にも、
①興奮作用：減退している機能を回復させる作用
②鎮静作用：神経痛・痙攣・筋肉痛・筋緊張などに効果あり
③反射作用：機能の異常を調整する作用
④誘導作用：打撲・捻挫・浮腫等の吸収促進
⑤矯正作用：関節硬直や筋膜の癒着を剥がし関節の可動域を広げる

などの効果があります。

スポーツマッサージには適切な時期があります。

Ⅰ→ウォームアップ（競技前）
Ⅱ→インターバル（競技中）
Ⅲ→クールダウン（競技後）
Ⅳ→リ・コンディショニング（中間日）

ほしか鍼灸接骨院ではスポーツマッサージを行なっております。適切な時期に行うことでパフォーマンスを高めることもできます。
ぜひスポーツマッサージを取り入れて更なる競技力の向上を図ってみませんか？

当院では、
部活動のサポートなども受付けておりますのでお気軽にご相談ください。