大阪市西区 ピラティス

あきらめるのはまだ早い!出産前よりもキレイな身体を目指しませんか?

お子様の出産後は、様々な不調が身体に表れてきます。
その中で多くの方が悩まれるのが体形の変化ではないでしょうか。

そうは言っても、お子様が中心になる育児の中では、なかなかご自分の身体に目を向けることって難しいですよね?

忙しい育児の中で、気が付くと出産前に比べて「お尻が大きくなった。」「お腹がたるんだ。」「体重が増えた。」などの体形の変化が現れ、

「産後だからしょうがない。」

と、あきらめていませんか?

身体はいつからでも変わります。

「産後1年経ったから」「2年前だから」

あきらめるのはまだ早い!

ピラティスを通してご自分の身体に耳を傾け、向き合っていく事で、きっと身体は変わっていきます。

私たちは、あなたの身体に対して、あなただけのエクササイズメニューを組んで、出産前よりも良い状態に導くお手伝いをします。

出産前よりもキレイな自分を目指しませんか?

出産における身体への負担をご存知ですか!?

出産によってママの身体にかかる負担は、
『交通事故に遭ったときと同じくらいのダメージ』
と表現されたりするぐらいです。

実際に、出産時にはホルモンによって骨盤周辺の靭帯を緩め、骨盤を広げることで赤ちゃんが外に出ていく事ができます。

骨盤(の関節)が広がるというのは、まさに交通事故に遭う時や、スキーのジャンプで転倒するぐらいの衝撃がないと起こりえないと言われます。それほどのことが身体に起こってるんですね。

また、出産に至るまでにお腹が大きくなり、使えなくなって伸びきった筋肉や、使い過ぎで硬くなりすぎた筋肉などのバランスの悪さで、身体には様々な不調が出現します。
産後は、出産でのダメージに加え、妊娠中に溜まった不調を合わせて持っているということにもなるのです。

出産を経験した多くの方がこのようなことに悩んでいます。

このようなお悩みはございませんか?

□妊娠前の体重・体型に戻らない
□骨盤の歪み・ゆるみ
□骨盤底筋の緩み
□肩腰の痛み・恥骨痛・股関節の痛み・膝の痛み
□尿漏れ・排尿障害
□関節痛や関節の違和感
□身体の不調
□体力・筋力低下

出産のために骨盤周辺の靭帯を緩めたり、骨盤を安定させるために重要な、骨盤底筋群を中心としたインナーマッスルが弱くなることから、上記のような変化が身体に起こります。

特に骨盤底筋群とは、骨盤の底の部分にハンモックのような形状で存在するインナーマッスルで、この骨盤底筋群を含む骨盤周辺から腹部のインナーユニットの弱化が、上記のお悩みの原因であるケースが非常に多くなっております。産後にピラティスを行うことで、それらのインナーユニットを強化することにより、上記の改善に加え身体の引き締めが望めます。

なぜ産後にパーソナルピラティスがおススメなのか?

「産後にはピラティスがいいよ!」

このようなことを耳にしたことはありませんか?

産後は、前述の『骨盤底筋群』をはじめ、身体を支えるために重要なインナーマッスルが使いにくくなり、弱っていることが非常に多いと言われます。

単なる筋トレと違い、身体を細かくコントロールするピラティスは、そのようなインナーマッスルを効果的に鍛えることができるエクササイズプログラムです。

しかし、身体を細かく使うだけに、よくスポーツクラブなどで行われている大人数で行うピラティスのグループレッスンでは、いまいちその効果を感じにくく、間違った動きをしてしまっている方が少なくありません。

私たちピラティスの専門トレーナーがマンツーマンで指導を行うことで、使えていない筋肉、苦手な動きなどを見定めて、効果的で無駄の少ないピラティストレーニングを受けて頂けることが、パーソナルピラティスの最大の利点です。

産後ピラティスを行うことは身体に様々な効果をもたらします。

【産後ピラティスの効果】
・ウエスト・ヒップ等の引き締め、シェイプアップ
・体力・筋力アップ
・姿勢改善してボディーラインを整える
・身体の不調の回復
・骨盤の歪み解消
・尿漏れの予防・改善
・腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛、膝痛を改善
・美脚
・身体のトラブルを予防する体作り
・育児動作をスムーズに行える体作り

など、出産前よりも美しいボディーラインを獲得することを目指すだけに留まらず、身体の痛みや歪みなどの改善も同時に期待できます。

産後は身体を変えるチャンスですよ!

産後のお身体は、良くも悪くも『大きく変化しやすい』状態です。

出産時、ママの骨盤はホルモンによってその関節を緩めて、骨盤を広げていきます。それによって、赤ちゃんは外に出やすくなるのですが、逆に言うと産後の骨盤は安定感がなくゆるゆるの状態です。

それ以外にも、長期間お腹が大きくなった状態のため腹筋が伸びきってしまっていたり、大きなお腹を支えるために、過度に腰を反ってしまったりと、身体にとって悪い要素が満載です。

しかしその反面、今まで歪んでいた骨盤や、筋肉や身体の使い方のクセをリセットできるので、出産前よりも身体を良くする絶好のチャンスでもあるんです!

このチャンスを見逃すのはもったいない!

ピラティススタジオB&Bで行う産後ピラティス

ピラティススタジオB&Bでは、所属トレーナー全員が、国際基準のピラティス教育団体である『PHIピラティス』のインストラクター資格を有して、皆様の身体の問題を解決していきます。

妊娠中に弱っている筋肉や、それらの間違った使い方は、ご自身ではなかなか気が付くことが難しく、ご自身の状態に合わないトレーニング方法を続けていると、逆に悪い変化を出す可能性があります。

また、医療資格を有するスタッフも複数人在籍しているため、安心して産後のお身体をお任せください。

ピラティスで的確に筋肉を鍛え、身体の使い方を習得し、出産前よりキレイな体形を目指しませんか?

トレーナーと1対1のパーソナルピラティス

私たちはお客様1人1人に合わせた、オーダーメイドでのピラティスセッションを提供させていただきます。
例えば「産後のお身体」と一言で言っても、10人居れば10通りのタイプがあります。
初めて出産された方、帝王切開で出産された方、妊娠中も運動をされていた方など、そのお身体の状態は様々です。

その方にとって、どのエクササイズが効果的なのか、逆にどの動きはマイナスの効果を出してしまうのかなど、お客様のお話に耳を傾け、お客様のお身体の状態を把握する事で原因を導き出し、それらを改善する最適なエクササイズを提供させていただきます。

「グループピラティスを受けてたけど、よく分からなかった。」
「家で筋トレしているけど、合っているかわからない。」
「みんなと一緒にするより、一人の方が集中してトレーニングできる。」

という方には、パーソナルピラティスがおススメです!

ピラティスマシンをご存知ですか?

日本ではあまり知られていませんが、ピラティスでは専用のマシンを使用します。

ピラティススタジオB&Bは、大阪でも珍しい全てのピラティスマシンを取り扱っているスタジオです。

様々なピラティス専用マシンを使うことにより、数百種類のエクササイズを強度、状態に合わせて提供させていただけます。

マシンを使う事で、エクササイズの強度を高くも低くもできるため、出産後のママでも、そのお身体と目的に合わせ、様々なエクササイズを行うことが可能です。

また、スタジオ内は清潔でシンプルに保っており、心地よい空間で優雅にトレーニングを体感していただけます。

地下鉄『肥後橋駅』から徒歩4分と通いやすい!

PILATES STUDIO B&Bは大阪市西区にあり肥後橋駅から徒歩4分、御堂筋線淀屋橋駅から徒歩7分とアクセス抜群です!

通いやすいのはもちろん、手ぶらでも気軽にトレーニングにお越しいただける便利なシステムが整っております。
トレーニングは素足で行いますので重たいトレーニングシューズは不要です。
タオルは無料でご用意しており、ウォーターサーバーのお水も自由に飲み放題です。
ウェアやパンツもリーズナブル料金でレンタルができます。
シューズもウェアやパンツ、シューズもドリンクも持たずに身1つでお越しいただけますので、お仕事帰りにも気軽にピラティスに取り組むことができます。
平日の夜は21時までトレーニングが受けられますので、お仕事終わりが遅い方や、ご家族が帰宅されてからお子様を預けてこられるお客様にも喜んでいただいてます。

まずはご体験ください!

ほとんどの方が、一度の体験レッスンで「首が楽になった!」「歩きやすくなった!」「重心が変わった!」などのお声を頂いております。

そして何より、一回のセッションでの姿勢の変化に驚かれます。(姿勢はお写真にてビフォー/アフターでお見せいたします。

まずは一度ご体験ください。

ピラティスの専門家であるスタジオB&Bトレーナーと一緒に、『出産前よりキレイに』を目指しましょう!
体験のお申し込みはこちら!
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となっております。