Dance Music + 体幹トレーニング + 体軸調整 = 痛みにくい強い身体を創る!!

★☆Dance Music体幹トレーニング★☆とは??何に効果があるの??

★☆Dance Music体幹トレーニング★☆とは、神楽坂 東五軒町鍼灸整骨院 院長である僕、野坂俊史が独自に作り上げたメソッドです。

アンチエイジング、ダイエット、痛みにくい強い身体を創れる、筋トレ、体幹筋力アップなどの効果が見込めます!

Dance Musicとは、ダンスをしたり踊ったりするのではなくてノリのいいDance Musicを専用機材でかけていくというものです。

ここが結構重要でして、主にジャンルとしてはLatino House Jazz house R&B House Dance Classic など、BPM120~130前後のものをかけていきます。

BPMとは一分間の拍数のことで、人間ならば心拍数に該当します。

心拍数120~130は、運動に適した心拍数とされておりますので、BPM120~130のノリの良くて聴き心地の良い楽曲を聴きながら、心拍数とシンクロさせて、テンション、代謝を上げて楽しくトレーニングして頂きたいと思っております。

あらゆる「動かすと痛い」症状改善の専門家が行う体幹トレーニング!

僕は、ぎっくり腰や寝違えなどあらゆる「動かすと痛い」症状を緩和の方向へ持っていく手技を専門に行っています。

その中で、「痛い箇所に本当の原因がない事が多い」という事と、「多くの痛みの原因は日々の生活からきている」という事を知っています。

例えば、腰を動かした時に腰が痛いといった場合、関連している臀部の筋肉や足の急所を押えると楽に腰を動かす事が出来るようになるというケースがあります。正しい箇所に適切な刺激を加えることで、大幅に症状を改善させることも可能なのです。

そして、捻ったとかぶつけたなどの怪我ではない、筋肉の「動かすと痛い」症状がある場合は、日常生活の少しずつの負担が積み重なって筋肉が硬くなり、血の巡りが悪くなって痛みが出ていると言えます。

当院の体幹トレーニングは、日常生活の負担に負けず、尚且つ症状が出にくくなる関連した箇所をピンポイントで鍛えていくという事を行っていきます。

それにより、慢性的な凝りや痛みが出にくい強い身体を創っていくことが狙いです。

トレーニング後は体軸調整の整体を行っていきます。必要であれば電気治療器もかけていきます。

体軸調整とは簡単にいうと、左右のバランスを整えていくというものです。

例えば、肩を上げた時、腰を左右に捻った時、左右に動かした際の背中の伸び具合などを見ていきます。

すると、痛みがあったり、重だるかったり、なんとなく突っ張る感じがあったりします。
それを体軸調整で解消していきます。

人にはそれぞれクセがあり、仕事や生活環境などで偏った筋肉の使い方をしてしまう事があります。それが積み重なって「左右差」が生じるのです。

「トレーニングで体幹を鍛える」ことと、「左右のバランスを整える」この二つは同時に行っていかなければなりません。

あと、症状に応じて電気治療器や物理療法器などもかけていきます。

★☆Dance Music体幹トレーニング★☆の流れ!

1 問診   2 必要であれば着替え  3 準備運動  4 基本体操  5 バランスボール  6 体幹トレーニング

7 個別のセットメニュー(サーキットメニュー)  8 終わった方から体軸調整  9 必要であれば電気治療器をかける 

10 着替え    11 次回予約して終了!! 
    

持ち物、時間、料金について。

持ち物は

「水」、「着替え」、「運動できる服装」、「タオル」、※あれば「マイヨガマット」です。
結構、汗かくと思います。なので「水分補給の水」と「タオル」、「着替え」は必須です。
※ヨガマットは当院でも用意しております。なのでなければなくて大丈夫です。

時間は、60分です。

料金は、7000円です。

ご夫婦、カップル、お友達などでお使いになれる、お得な回数券もございます。

体幹トレーニングは同時に最大で3人まで出来ます。

なので、ご夫婦、カップル、友達、同僚の方など2名様でトレーニングを受けられるのをお勧めしております。

そこで、お得な回数券を用意致しました。
本来、10回で7万円のところ、10回で6万円と1万円お得です。

さらに、この回数券は二名様でシェアできます。
なので、ご夫婦、カップル、お友達、職場の同僚の方など、一緒に頑張っていける方と共同でトレーニングを行って頂ければと思います。

使用する音楽機材の紹介。

PCDJのコントローラー Pioneer DDJーRB。

CDJ Pioneer CDJ-800MK2。

ミキサー Vestax PMC-05PROⅢ。


時間帯や季節、曜日、患者様によって最適な音楽を機材を使ってmixしていくのが一番なのですが、とりあえずは事前にmixしたものを流したり、MIX CDをかけていくことになると思います。

★☆Dance Music体幹トレーニング★☆の一部を紹介!

是非とも一度お試しを受けて見て下さい!!

お試し 

時間 30分~60分

料金 2000円 (既存の患者様は無料)

持ち物 「水」「動きやすい服装」「着替え」「タオル」

※要予約。お電話、店頭予約をお願い致します。

その他、お問合せや通常施術、治療に関することはこちらから!