練習の前後でトレーニングを行っていると思いますが目的を理解した上で取り組めていますか？また今回ご紹介させていただく「パフォーマンスピラミッド」を覚えて現在のトレーニングが「POSISTION」、「PATTERN」、「POWER」の要素が含まれているか確認していただき3つの要素が含まれるトレーニングメニューを考えてトレーニングに取り組みましょう。

毎年最高気温が高くなる一方でテレビなどで熱中症に関するニュースや対策の徹底を促していますがそれでも熱中症で熱中症による搬送される方はここ数年で上昇しています。中学生、高校生の部活動では練習時間を短くしたり、開始時間を早朝、夕方などに変更するなどの対策が行われています。チーム全体での取り組みも大切ですが個人での対策も行う必要があります。今回は簡単な内容ですがコンディショニングチェックとして下記の要素をチェックしてみるといいですよ!!

【コンディショニングチェック】
・体重管理

・尿の色

・睡眠時間

・疲労度