ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害・衰えにより「立つ」「歩く」といった日常生活で必要な動作が低下している状態のことです。ロコモが進行すると日常生活に制限され、さらに進むと介護が必要になる可能性が高くなります。運動習慣をつけることで健康の維持に繋がり健康寿命の延伸も期待できます。
当施設でのTRXロコモ予防コースではしゃがむ・立つ・腕を挙げる・押す・引くなど日常生活で必要な動作を習得することができます。
運動習慣がない方でも行えるクラスですのでご安心下さい。
介護が必要になる原因として「高齢による衰弱」「骨折・転倒」「関節疾患」などが主な原因です。
現在日本人の平均寿命は男性:81歳 女性:87歳となっており平均寿命は延びています。そのため健康を長く保ち続ける必要があります。
当施設では、ロコモ予防コースというグループレッスンを行っています。運動する習慣がない方でも気軽にできる内容になっています。
TRXトレーニングとは自体重と重力を負荷として行うトレーニングツールです。近年ではフィットネス業界だけではなくトップアスリートやリハビリ施設でも取り入れるトレーニングツールとしても知られています。
TRXトレーニングの特徴は不安定な状態を保つことで、あらゆる動作の基本である「体幹の安定性」を獲得することができます。
また自分の体重や重力で上下・左右・前後などの3次元の負荷をかけることで動作の連動性・協調性を高めるトレーニングを行うことが可能になります。
TRXロコモ予防コースではTRXトレーニングを中心に行います。
TRXトレーニングで筋力・バランス・柔軟性など日常生活で必要な能力を向上させることができます。例えば足の筋力が衰え、転倒してしまうと骨折などのケガのリスクが高くなります。
TRXトレーニングは日常生活の動作(しゃがむ・立つ・腕を挙げる)を習得することで生活の質を向上させることが期待できます。
体験レッスンは随時受付していますので、この機会に是非ファシーノで運動しましょう!