TRXトレーニングとは、米海軍特殊部隊が開発したとトレーニング法です。近年ではアスリートやリハビリ施設などでも利用され多くの方が取り入れるトレーニングツールです。
TRXトレーニングの特徴として、不安定な吊り輪状のハンドルを利用することで常に体幹に刺激が入り身体の軸を意識して行うことで姿勢の改善に繋がります。
また日常生活で行う動作である立つ・しゃがむ・押す・引くなどTRXトレーニングを取り入れることで動きの改善にも繋がります。筋肉を鍛えるだけではなく正しい動作を獲得することで、動けるカラダを作ります。
自重でのトレーニングなので運動経験がない方でも効果を感じられる内容になっています。