皆さんは普段から運動する習慣はありますか？
学生の頃はスポーツをしていたけど最近は身体を動かしていない方やケガや病気をする前は運動をしていた方など以前は運動していたけれど今は・・。という方は多いと思います。
運動不足になると日常生活の質を低下させ、筋力の衰えに繋がります筋力が低下することにより骨粗鬆症や変形性膝関節症などの運動器疾患になるリスクが高まります。
このような状態にならないように普段から身体を動かすことが大事になります。

当施設ではTRXロコモ予防コースというグループレッスンを行っています。
TRXトレーニングとは自重でのトレーニングであり、筋力・バランス・柔軟性などの日常生活に必要な能力を向上させることができます。例えば足に筋力が低下すると転倒のリスクが高まり最悪の場合、骨折などのケガをしてしまう可能性に繋がります。
TRXトレーニングでは日々の日常生活の動作（しゃがむ、立つ、腕を挙げる）を習得することで日常生活の質を向上させることができます。
体験レッスンは随時受付していますので、この機会に是非ファシーノで運動しましょう！