ムエタイ③	カウント	動作	回数
A	32	2ニーキックLR リズム8c	2
B	32	4ニーキックLR	2
B	32	6ニーキックリズム4c	2回目右足を後ろに引く
C	32	ステップバックエルボーダウン	4
D	64	左4ニーキックステップバックエルボーダウン	4
A	32	rest	右足前に
C	32	ステップバックエルボーダウン	4
D	64	右4ニーキックステップバックエルボーダウン	4
A	32	rest	正面に向く
B	32	2ニーキックLR 8cリズム	2 右足を後ろに引く
C	64	右踏み込みエルボーダウン×7→向きを変える左踏み込みエルボーダウン×7→正面に向く	1
A	32	rest
B	32	2ニーキックLR リズム8c	2
C	64	2ニーキックLR ジャンピングサイドエルボーLR	4
4:20	140BPM	aerobic1